Kosą po patelni Przepisy Drinki i napoje Koktajl witaminowy – pomarańcza, jabłko, marchew, dynia, cytryna i chia

Koktajl witaminowy – pomarańcza, jabłko, marchew, dynia, cytryna i chia

5 minuty czytania
0
312

Sprawdzamy z Judytą nowy sprzęt jaki pojawił się u nas w domu. A, że niedawno też zaczęliśmy zmieniać trochę nasze nawyki żywieniowe, to staramy się jeść zdrowiej. Wyciskanie własnych soków w domu z owoców i warzyw, świetnie uzupełnia zimowe braki witaminowe i wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie.

Wyciskarka do soków jaką testujemy to Hurom One Stop (H-AI). Jest to zajmujące niewiele miejsca na blacie urządzenie, zaopatrzone w szeroką misę wrzutową, do której wystarczy wrzucić pokrojone i obrane owoce lub warzywa i za kilka chwil mamy pyszny sok. Co ważne, nie dodajemy wody. Soki wychodzą naprawdę gęste, a z owoców wyciska co się da.

Więcej o samym urządzeniu i jego zaletach pisała Judyta, zajrzyjcie na Jej test wyciskarki do owoców i warzyw i poczytajcie. Ja wolę praktyczne podejście i podam Wam przepis na pyszny koktajl na zimę.

Sok na bazie marchwi, pomarańczy, jabłka i cytryny z dodatkiem dyni i nasion chia. Możemy też dodać nasion dyni lub słonecznika. Ważne by dodać trochę tłustych nasion by przyswoić wszystkie składniki, szczególnie beta-karoten z marchwi. To prawdziwy zastrzyk słońca i witamin w środku zimy w szklance.

Koktajl witaminowy - pomarańcza, jabłko, marchew, dynia, cytryna i chia

Wielkość porcji 1-2 osoby

Czas przygotowania 5 minut/y
Czas całkowity 5 minut/y

Wersja do druku

Składniki:

  • 2 marchewki
  • 1 jabłko
  • 1 pomarańcza
  • 2 łyżki puree z dyni lub kawałek świeżej (opcjonalnie)
  • sok z połowy cytryny
  • 1 łyżka nasion chia

Sposób wykonania:

  1. Marchewkę kroimy w słupki. Jabłko pozbawiamy gniazd nasiennych, Pomarańcze obieramy.
  2. Wszystko wrzucamy do pojemnika w wyciskarce.
  3. Włączamy i po minucie mamy sok.
  4. Dodajemy nasiona chia, mieszamy i schładzamy w lodówce.
  • Smoothie owocowe – bomba witaminowa na zimę

    W czasie zimy drastycznie spada nasza odporność. Musimy się wspomagać w walce z zimnem i w…
  • Jak zrobić dobry, zdrowy koktajl?

    Czy zdrowe odżywianie to naprawdę wyzwanie? Otóż nie, poza tym nie trzeba zmieniać swojej …
  • Syrop cytrynowy

    Ponieważ źle się coś czuję, to czas na coś co stanowi bombę witaminową. Syrop cytrynowy wł…

Komentarze

Śmiało, nawtykaj mi lub pochwal za to co napisałem. Każdy komentarz jest cenny. Aby skomentować wystarczy zalogować się za pomocą jednego z kont: Facebook, Disqus, Twitter lub Google.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz bym coś zobaczył, napisz mi w mailu. Nie zbieram i nie przechowuję Twoich danych osobowych - więcej na temat warunków komentowania znajdziesz w Polityka prywatności.

Zobacz też

Biszkopt czekoladowy z kremem karpatkowym i galaretką

Biszkopt czekoladowy z kremem karpatkowym i galaretką, to pomysł mojej siostry Ani. Puszys…