Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
      • Boże narodzenie
      • Wielkanoc
      • Karnawał
      • Tłusty czwartek
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Follow US
  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Porady kulinarne

Zdrowa żywność nie tylko na diecie

Materiał zewnętrzny 10 lipca 2020

Ciężko byłoby wskazać osobę, której nie zależy na zachowaniu zdrowia i energii na długie lata. Abyśmy jednak mogli cieszyć się pełnią sił witalnych, konieczna jest dbałość o swój organizm. Należy więc zatroszczyć się o odpowiednią ilość aktywności fizycznej. Warto przyjrzeć się również swojej codziennej diecie. O to, aby na naszym talerzu znalazły się wartościowe produkty, powinniśmy dbać nie tylko wówczas, gdy jesteśmy na diecie. 

--- Reklama ---

Dlaczego zdrowa żywność jest tak ważna?

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak wielką krzywdę wyrządzamy naszemu organizmowi, kiedy jemy niezdrowo. Zazwyczaj zaczynamy martwić się tym wtedy, gdy nasza sylwetka pozostawia wiele do życzenia. Tymczasem nadwaga i otyłość to nie jedyne problemy, z którymi wiąże się nieprawidłowa dieta. Brak odpowiedniej ilości witamin i minerałów w codziennej diecie może bowiem narazić nas na różnego rodzaju dolegliwości zdrowotne. Możemy więc borykać się z cukrzycą, problemami sercowymi, a także z miażdżycą. Nie sposób nie wspomnieć również o przykrych dolegliwościach natury emocjonalnej, które pojawiają się na skutek nieprawidłowego żywienia. Przede wszystkim należy wspomnieć tu o depresji, stanach lękowych, a także o bulimii. Na szczęście, każdemu, kto chce zawalczyć o swoje zdrowie, z pomocą przychodzi zdrowa żywność. Jeśli zadbamy o to, aby na naszym talerzu znajdowały się odpowiednie produkty, ryzyko wystąpienia niebezpiecznych chorób będzie znacznie mniejsze. Zdrowa żywność podnosi bowiem odporność naszego organizmu. Sprzyja również procesom samoleczenia. Właściwie skomponowane posiłki mogą być również smaczne, o ile odpowiednio je przygotujemy. 

Co powinniśmy jadać?

Każdy, kto chce zadbać o swoje zdrowie, powinien postarać się o to, aby każdego dnia zjadać odpowiednią ilość owoców i warzyw idealnym rozwiązaniem jest Zakręcony Słoik – sklep ekologiczny online. W naszej diecie powinny oczywiście przeważać te drugie. Przyjmuje się, że powinniśmy spożywać przynajmniej trzy porcje warzyw i dwie porcje owoców dziennie. W ten sposób zadbamy o to, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych mu witamin i minerałów. Nie powinniśmy również unikać białka, ale tylko wysokiej jakości. Zapomnijmy o tłustych stekach z grilla, a zamiast tego postawmy na delikatny drób i naturalny nabiał. Godne polecenia jest także białko pochodzenia roślinnego. Pokochajmy więc cieciorkę i komosę ryżową, nawet jeśli nie jesteśmy na diecie wegańskiej. Zdrowe żywienie oznacza również konieczność spożywania posiłków o w miarę stałych porach. Śniadanie najlepiej byłoby spożyć maksymalnie godzinę po wstaniu z łóżka. Pamiętajmy również o tym, aby ostatni posiłek spożyć minimum trzy godziny przed pójściem spać. W przeciwnym razie procesy trawienne mogą zostać zakłócone. Nie wolno zapominać także o odpowiedniej ilości płynów w naszej diecie. Przyjmuje się, że podstawę powinna stanowić woda, najlepiej niegazowana. Płyny można uzupełniać również poprzez picie herbat ziołowych i owocowych. Unikajmy natomiast mocnych naparów z czarnej herbaty, a także silnie pobudzającej kawy. Dieta zrównoważona przynosi najlepsze efekty, jeżeli stosujemy ją całe życie.

Tagi dieta, ekologiczne, jedzenie, odżywianie, zdrowa, żywność
Materiał zewnętrzny 10 lipca 2020
Poleć ten wpis innym
Facebook Twitter Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Poprzedni wpis Domowe wypieki jak z prawdziwej piekarni – Jak zostać ich mistrzem?
Następny wpis placek czereśniowy Placek czereśniowy z rosą
Napisz komentarz
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze

Tradycyjny bigos – w sam raz na święta lub Sylwestra

Grillowana cała ryba z sałatką z dodatkiem mikroliści w wykonaniu Renaty Głodek

Udka kurczaka po francusku – szybki i prosty obiad

Smartwatch Garett Men Style dla aktywnego tradycjonalisty

Wina z RPA – Odkryj niezwykłe smaki win z Republiki Południowej Afryki

Smażone boczniaki w Bieszczadach czyli uważność w jedzeniu z Agnieszką Rutkowską

Pokaż więcej

Zostań Patronem!

Zostań Patronem!

Bądźmy w kontakcie

Facebook Polub
Twitter Śledź
Pinterest Pin
Instagram Śledź

Subskrybuj na YouTube

Nasze strony trzymamy na Hostido.pl - użyj kodu myslipotarganej20 i zgarnij 20% rabatu na usługi hostingowe.

© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone

  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
wpDiscuz
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
Welcome Back!

Sign in to your account

Zapomniałeś hasło?