Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
      • Boże narodzenie
      • Wielkanoc
      • Karnawał
      • Tłusty czwartek
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Follow US
  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Zdrowie i diety

Dieta to nie chwilowe rozwiązanie. Sprawdź, w czym pomaga dieta online

Materiał zewnętrzny 8 czerwca 2021

Słowo „dieta” najczęściej kojarzy nam się z odchudzaniem. Jednak czy to jedyny powód, dla którego sięgamy po różnego rodzaju diety? A jeśli nawet zależy nam głównie na utracie wagi, to czy dieta nie powinna być również – a może przede wszystkim – zdrowa? Przyjrzyjmy się bliżej dietom online.

--- Reklama ---

Szybka dieta online za darmo – czy to ma sens?

W dzisiejszych czasach żyjemy szybko, a co za tym idzie – szybko chcemy osiągać założone cele. W internecie znaleźć możemy wiele diet online za darmo, które obiecują takie właśnie szybkie efekty, ale czy szybko chudnąć jest zdrowo?

Diety obiecujące szybkie efekty często są bardzo rygorystyczne, niskokaloryczne i przede wszystkim niewłaściwie zbilansowane. Najczęściej powodują utratę dużej ilości wody z organizmu i niosą one za sobą wiele zagrożeń jak właśnie odwodnienie, utrata masy mięśniowej, spowolnienie metabolizmu, niedożywienie i związane z tym zaburzenia pracy serca, zmęczenie, anemię, a nawet osłabienie kości oraz efekt jojo, czyli szybkie ponowne przybranie wagi.

Jak mówi specjalista od żywienia i trener Akop Szostak, “nikt nie przytył w tydzień i w tydzień nie schudnie. Każdy proces wymaga czasu. Drastyczne diety często prowadzą do powrotu wagi – tak zwanego efektu jojo. Proces pracy nad ciałem, powinien być stopniowy i łatwy w utrzymaniu.”

Spersonalizowana dieta online – co jeszcze powinna zawierać?

Najlepsza dieta online to ta dopasowana do indywidualnych potrzeb. Trudno, aby ogólnodostępne w internecie diety online za darmo były właśnie takie – najczęściej są one napisane i udostępnione jako przykład dla zdrowej osoby o przeciętnej wadze i wzroście. Jeśli chcemy zdrowo się odchudzać, to warto byśmy byli pod opieką trenera i specjalisty od żywienia.

Co powinna zawierać możliwie najlepsza opieka specjalistów w zakresie diety? Planowanie diety online powinno rozpocząć się od wywiadu, aby ustalić nasz cel, a także upodobania czy ograniczenia (np. zdrowotne). Dobrze jeśli dieta nie jest ustalona „na sztywno”, a dzięki planerowi diety online mamy możliwość modyfikacji posiłków kiedy na przykład nie mamy na jakieś danie ochoty czy też nie posiadamy w domu potrzebnych do przygotowania składników.

Świetnie jeśli opieka jest kompleksowa i prócz planu żywieniowego obejmuje również wsparcie trenerskie. Celowo piszemy „wsparcie trenerskie”, a nie „program treningowy”, bo również i ta część programu powinna być indywidualnie dostosowana, pozwalać na wybór różnych aktywności fizycznych zależnie od tego czy mamy aktualnie dostęp do siłowni, czy ćwiczymy w domu, ile mamy czasu, czy też – w jakiej formie jesteśmy aktualnie.

Jak wybrać najlepszą dietę online?

Powiedzieliśmy sobie jakie elementy powinna zawierać najlepsza dieta online wraz z opieką trenerską, ale jest jeszcze coś, na co warto zwrócić uwagę – doświadczenie i zaangażowanie. Wybierając specjalistę od żywienia oraz trenera, upewnijmy się, że mamy do czynienia z osobą kompetentną, która swoją wiedzę i doświadczenie potrafi udokumentować efektami, jakie osiągnęli jego podopieczni. Szukając tej osoby, zwróćmy uwagę na to, czy otrzymujemy rzeczywiście wsparcie, czy możemy zwrócić się do tej osoby o pomoc, czy potrafi nas zmotywować w chwilach zwątpienia i podtrzymać nas na duchu, kiedy się potkniemy. Jak to sprawdzić? Opinie zadowolonych klientów, a także sposób komunikacji przed podjęciem współpracy, potrafią powiedzieć nam już wiele. Przede wszystkim pamiętajmy też, że zakup gotowego jadłospisu nigdy nie będzie tym samym, co kompleksowe wsparcie i spersonalizowane usługi specjalisty od żywienia i trenera.

Tagi dieta, dietetyk, online
Materiał zewnętrzny 8 czerwca 2021
Poleć ten wpis innym
Facebook Twitter Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Poprzedni wpis Ekspresy do kawy – najczęściej spotykane usterki
Następny wpis Pieczenie nigdy nie było równie proste! 5 powodów, dla których warto mieć robota planetarnego
Napisz komentarz
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze

Prosty obiad na upalne dni – chłodnik ogórkowy z rzodkiewką i koperkiem

Pizza meksykańska na spodzie z tortilli

Pizza meksykańska na spodzie z tortilli z warzywami i kurczakiem

Seromak na kruchym spodzie

Pyszny sernik z mango – delikatny i puszysty

Chleb pszenny z mąki pełnoziarnistej – szybki, prosty i tani

Serniczki na zimno w pucharkach z pianką truskawkową

Pokaż więcej

Zostań Patronem!

Zostań Patronem!

Bądźmy w kontakcie

Facebook Polub
Twitter Śledź
Pinterest Pin
Instagram Śledź

Subskrybuj na YouTube

Nasze strony trzymamy na Hostido.pl - użyj kodu myslipotarganej20 i zgarnij 20% rabatu na usługi hostingowe.

© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone

  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
wpDiscuz
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
Welcome Back!

Sign in to your account

Zapomniałeś hasło?