Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
      • Boże narodzenie
      • Wielkanoc
      • Karnawał
      • Tłusty czwartek
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Follow US
  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Zdrowie i diety

Dieta low FODMAP – na czym polega i kiedy warto ją stosować?

Materiał zewnętrzny 28 kwietnia 2022

Borykasz się z problemami trawiennymi? Nie wiesz, które produkty wpływają na pogorszenie Twojego samopoczucia i zdrowia? Z pewnością odczuwane dolegliwości są bardzo uciążliwe i nieprzyjemne. W takich przypadkach często dobrym rozwiązaniem jest konsultacja z dietetykiem. Nie da się zaprzeczyć, że dieta ma ogromne znaczenie i wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Niestety zdarza się, że organizm źle toleruje pewne produkty. Dieta low FODMAP to sposób żywienia, który powstał z myślą o osobach borykających się z zespołem jelita drażliwego. Jakie są zasady tej diety? Jakie efekty możesz uzyskać? Sprawdź!

--- Reklama ---

Czym jest dieta low FODMAP?

Chcesz wiedzieć, czym jest dieta low FODMAP? Przede wszystkim polega na ograniczeniu produktów bogatych w FODMAPs, czyli węglowodanów łatwo fermentujących i słabo wchłanialnych. W tej grupie znajduje się między innymi: fruktoza, laktoza, fruktany, galaktany oraz poliole. Problemy trawienne mogą występować u osób borykających się z różnymi schorzeniami jelit, takimi jak IBS, SIBO, WZJG, ChLC. Jeśli często odczuwasz takie dolegliwości jak wzdęcia i bóle brzucha, być może dieta low FODMAP będzie rozwiązaniem Twojego problemu. Oczywiście warto również wybrać się do lekarza i skonsultować odczuwane dolegliwości.

Zasady diety FODMAP

Stosowanie diety low FODMAP ma przede wszystkim na celu zredukowanie odczuwanych dolegliwości i zidentyfikowanie konkretnych produktów, które powodują nieprzyjemne objawy. Etap pierwszy powinien trwać od 4 do 6 tygodni. W tym czasie należy wyeliminować wszystkie produkty o wysokiej zawartości FODMAP. Następnie stopniowo wprowadza się poszczególne produkty i obserwuje reakcję organizmu. To świetny sposób, aby dowiedzieć się, które produkty powodują ból, wzdęcia i inne objawy. Oczywiście kluczową kwestią jest sumienne przestrzeganie diety.

Dieta low FODMAP – kto powinien ją stosować?

Dieta low FODMAP to świetne rozwiązanie dla osób borykających się z zespołem jelita drażliwego i innymi problemami związanymi z układem trawiennym. Jeśli obawiasz się, że nie będziesz w stanie samodzielnie skomponować posiłków zgodnie z zasadami omawianej diety, możesz skorzystać z cateringu dietetycznego Andrzejewski.To świetna opcja dla osób, które po prostu nie czują się pewnie w kuchni, lub nie mają czasu na codzienne gotowanie, a chcą mieć pewność, że dostają właściwe posiłki, zgodne z wymagającą dietą.

Efekty diety low FODMAP

Zastanawiasz się, na jakie efekty możesz liczyć, stosując dietę low FODMAP? Z pewnością wyeliminowanie pewnych produktów, może wpłynąć na pozbycie się uciążliwych dolegliwości jelitowych, poprawę samopoczucia, a także widoczną poprawę sylwetki. Wiele osób borykających się z problemami trawiennymi skarży się na uczucie pełności nawet po małym posiłku i wzdęty brzuch. Dieta może Ci pomóc wyeliminować te problemy. Pamiętaj jednak, aby regularnie wykonywać badania i niepokojące objawy konsultować z lekarzem.

Dieta low FODMAP to świetny sposób na pozbycie się uciążliwych dolegliwości związanych z problemami trawiennymi. Stosując się do jej zasad, z pewnością szybko zauważysz różnicę w samopoczuciu!

Tagi dieta, fodmap, low
Materiał zewnętrzny 28 kwietnia 2022
Poleć ten wpis innym
Facebook Twitter Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Poprzedni wpis Kopytka
Następny wpis Sałatka wiosenna z pomidorami i serem feta
Napisz komentarz
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze

Doskonałe na zimę, ogórki curry w słoikach

Tort bezowy Pavlova

Piaskowiec

Orzechowiec

Orzechowiec

Babka drożdżowa z lukrem cytrynowym

Hamburgery hawajskie z serem i grillowanym ananasem – proste, letnie danie z grilla

Pokaż więcej

Zostań Patronem!

Zostań Patronem!

Bądźmy w kontakcie

Facebook Polub
Twitter Śledź
Pinterest Pin
Instagram Śledź

Subskrybuj na YouTube

Nasze strony trzymamy na Hostido.pl - użyj kodu myslipotarganej20 i zgarnij 20% rabatu na usługi hostingowe.

© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone

  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
wpDiscuz
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
Welcome Back!

Sign in to your account

Zapomniałeś hasło?