Kosą po patelniKosą po patelniKosą po patelni
  • Gotowanie
    • Przepisy
      • Przepisy z filmem
      • Ciasta i desery
      • Dania obiadowe
      • Śniadania i przystawki
      • Chleb i bułki
      • Sałatki i surówki
      • Drinki i napoje
      • Przetwory
      • Wegetariańskie
      • Święta i okazje
      • Wasze przepisy
    • Przepisy na Thermomix
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Kosą po patelniKosą po patelni
Szukaj
  • Gotowanie
    • Przepisy
    • Przepisy na Thermomix
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Follow US
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2024 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Porady kulinarne

Zdrowie na talerzu kontra śmietnikowe jedzenie. Czy zdrowe jedzenie może być smaczne i co jeść, aby dobrze się prezentować, a przy tym, by nam smakowało

Kosą po patelni (Materiał zewnętrzny)
14 grudnia 2022
cojescbysmakowalo

Każdy z nas marzy o smukłej sylwetce, choć nie wszyscy mogą się takową pochwalić. Oczywiście poza genami wpływ na to ma wiele czynników, choćby sposób odżywiania się. Bądźmy szczerzy, od czasu do czasu, a czasem i nazbyt często preferujemy śmieciowe jedzenie. Jak nietrudno się domyślić, wystarczy tylko kilka…naście razy sobie pofolgować i waga wzrasta. Dlatego tutaj pojawia się jakże uzasadnione pytanie, a zasadniczo dwa pytania : czy zdrowe jedzenie może być smaczne i co jeść, aby dobrze się prezentować, a przy tym by nam smakowało?

Zdrowie na talerzu – fakty, nie mity

warzywa 1

Jedzenie może dawać sporo przyjemności, jednak jedzenie zdrowego jedzenia już nie zawsze, wszak zdrowe jedzenie często nam się kojarzy z niesmacznym jedzeniem. A tak wcale nie jest, wszak zdrowe jedzenie może być pyszne, ale trzeba umieć je przygotować. Wiele osób tak przywykło do tego śmieciowego, że raczej koneserami smaków ich nie możemy nazwać. Warto choćby pomyśleć, co znajduje się w śmieciowym jedzeniu, a przekrój składników jest bardzo duży. W parówkach możemy znaleźć szpiki, pazurki czy inne smakoszki. Ale nie zdajemy sobie z tego sprawy, podobnie jak z tego, że w hamburgerach także możemy znaleźć ciekawsze smaczki. Z kolei zdrowe jedzenie może być i zdrowe i smaczne. Warzywa na grillu z dodatkiem kuskusa – brzmi bardzo dobrze, a do tego krewetki z warzywami – to także brzmi dobrze. Na pewno lepiej niż hamburgerowe odpady czy parówki pełne wymion.

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Ad imageAd image

Gdy czasu brak

Tak przywiązaliśmy się do śmieciowego jedzenia, że rzeczywiście smaków możemy nie odróżniać. Ale warto zadać tutaj jakże filozoficzne pytanie, czyli quo vadis? A więc dokąd zmierzamy, tak się odżywiając? Czy kierunkiem jest cukrzyca, nadwaga czy może już minęliśmy zakręt nadwagi, a zmierzamy do otyłości. Nie oceniamy, wszak otyłość nie oznacza wcale, że wszyscy tak dużo jedzą, bo przecież może wynikać z wielu chorób (choć sama też jest chorobą) czy stosowania choćby inhibitorów zwrotnych serotoniny. Ale gdy wynika tylko z lenistwa bądź braku czasu, to czas najwyższy coś z tym zrobić. Wystarczy w sumie zamówić fit catering, który jest zbilansowany, a do tego niezwykle smaczny. Można wybrać wegański, wegetariański czy nawet o zmniejszonej ilości kalorii. Co ciekawe, smakuje on wyśmienicie i już nie macie argumentów o braku czasu. Oczywiście nie musicie się także obawiać, bo głodni nie będziecie chodzić, a dodatkowo fit catering nie jest drogi.

Dieta nie pisana modą

Lubimy ulegać wpływom, a także celebrytom, którzy o diecie nic nie wiedzą. Lansowane są też wzorce w większości oparte na Photoshopie. Ale o tym dużo się nie mówi. Niby lansuje się „ciałopozytywność”, a jakby nadal jej nie było. A przecież powinno się lansować zdrowie, bo ono jest w tym najważniejsze. A więc dieta nie powinna wynikać z mody, nie powinna także być głodówką. Dieta to zmiana stylu odżywiania na ten zdrowy, ale zmiana nawyków żywieniowych nie może trwać tydzień czy miesiąc. Zmiana diety to zmiana na zdrowy styl życia, czyli raz na zawsze i tutaj nie może być odstępstw.

Co jeść? Proste pytanie, a odpowiedź już trudniejsza!

zupa

Nie tylko ilość spożywanego jedzenia ma wpływ na nasze zdrowie, lecz także jakość. Zatem należy jadać jedzenie możliwie jak najmniej przetworzone, a więc bez konserwantów. Jeżeli jecie mięso, to warto stawiać na to ekologiczne, a nie z chowu przemysłowego. Warto oczywiście porzucić smażone dania typu fast food. Dieta natomiast powinna być bogata w duże ilości świeżych warzyw, zamiast cukru białego stosujcie brązowy, ale w bardzo małej ilości. Do tego nie zapominajcie o jedzeniu ryb, które są bogate w tłuszcze omega. Należy też zrezygnować z używek, natomiast trzeba pić dużo wody, a także soków, mogą być owocowe, ale i warzywne. Zamiast przetworzonych słodyczy stawiajcie na owoce bądź surową czekoladę, która jest pyszna.

Na samym końcu przypominamy, że zmieniając styl odżywiania należy także postawić na aktywność fizyczną. A więc zachęcamy Was do uprawiania sportów. Może to być bieganie, tenis, jazda na rowerze, a także długie spacery.

Poleć ten wpis innym
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Thermomix

Ostatnie wpisy

  • Porównanie blendera bezprzewodowego i przewodowego
  • Mąż mnie nie szanuje – jak rozpoznać problem i co z nim zrobić?
  • Jakie są objawy niedoboru kolagenu?
  • Firany do salonu – długie czy krótkie?
  • Po jakim czasie odrastają włosy po chemii?
gryrpgonline

Gry RPG online dla początkujących – jak zacząć przygodę w świecie gier fabularnych?

aromatyspozywcze

Najpopularniejsze naturalne aromaty spożywcze – zastosowanie i właściwości

generative ai

Generatywna AI w praktyce: Co musisz wiedzieć o trendzie przyszłości

smaki lodzi

Smaki Łodzi – Gdzie spróbować tradycyjnej kuchni regionalnej?

zwierze dziecko

Jakie zwierzę dla dziecka? – Poradnik dla rodziców

szczeniak w domu

Jak przygotować dom na przyjęcie szczeniaka? Pierwsze chwile w nowym miejscu

Pokaż więcej
Inne nasze serwisy: Myśli Potarganej - TwojeCentrum.pl
© 2017-2025 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone.
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
wpDiscuz
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zapomniałeś hasło?