Kosą po patelniKosą po patelniKosą po patelni
  • Gotowanie
    • Przepisy
      • Przepisy z filmem
      • Ciasta i desery
      • Dania obiadowe
      • Śniadania i przystawki
      • Chleb i bułki
      • Sałatki i surówki
      • Drinki i napoje
      • Przetwory
      • Wegetariańskie
      • Święta i okazje
      • Wasze przepisy
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
    • Poznaj Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Przepisy na Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Kosą po patelniKosą po patelni
Szukaj
  • Gotowanie
    • Przepisy
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
    • Poznaj Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Przepisy na Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Follow US
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2024 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Diety i zdrowe odżywianie

Zdrowa kolacja – proste pomysły dla małych i dużych

Kosą po patelni (Materiał zewnętrzny)
14 grudnia 2022
zdrowa kolacja

Zdrowa kolacja jest bardzo ważna dla spokojnego snu, a także sił, z jakimi obudzimy się o poranku. Dobrze zbilansowany posiłek przed snem, pozbawiony tłustych dań, sprzyja regeneracji i odpoczynkowi. Dzięki odpowiednio przygotowanemu jedzeniu zyskujemy pewność, że nasz metabolizm będzie działał prawidłowo. Co przyrządzić, aby wszystkim smakowało? Jak dobrać produkty, aby noc była spokojna i przyjemna? 

Kolacja dla dzieci 

Najmłodsi smakosze nie przepadają za wszystkimi daniami, dlatego też nieraz przygotowywane dla nich wieczornego posiłku potrafi przyprawić o zawrót głowy. Dobry wieczorny posiłek powinien być pozbawiony pobudzającego cukru, a także zbędnego tłuszczu. Jeśli na wieczór nasze pociechy zafundują sobie solidną dawkę słodkości, która ich dodatkowo pobudzi i doda energii, to z całą pewnością nie będą miały najmniejszej ochoty na spanie. Na kolację świetnie sprawdzą się takie propozycje jak: 

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Ad imageAd image
  • delikatna jajecznica z cebulką;
  • kanapki z sałatą, pomidorami, szynką- na pieczywie zwykłym, bądź razowym. Dostarczają zbóż, a także warzyw; 
  • jeśli Twoja pociecha jest jeszcze malutka to możesz jej przygotować specjalnie dedykowaną „kaszkę na dobranoc” na rynku dostępne są produkty, które nie mają zbyt dużej zawartości cukru i mogą być bezpiecznie podawane przed snem. 

Z ostatniego dania przed snem na pewno możesz wykreślić wszelkiego rodzaju płatki czy tłuste mięso. Wiele rodziców ulega prośbom dzieci i przygotowuje im na dobranoc porcję czekoladowych kuleczek z mlekiem. Taki posiłek może jedynie dodatkowo pobudzić najmłodszych odkrywców, a także spowodować problemy ze spokojnym snem. 

Fit kolacja – co jeść, żeby schudnąć? 

Kolacja wcale nie powinna odbywać się zawsze o 18. Obecnie przyjmuje się, że powinniśmy jeść nie później niż 2,5/ 3 godziny przed snem. To pozwoli na spokojne przetrawienie ostatniego posiłku, przy zapewnieniu sobie odpowiedniej porcji minerałów. 

Dobrym pomysłem na fit kolację są różnego rodzaju sałatki, a także zupy warzywne. Ich przygotowanie może stać się prawdziwą frajdą dla najmłodszych, którzy chętnie rozsmakują się własnym dziele. 

Innym rozwiązaniem zdrowych kolacji są jajka. Pod niemalże każdą postacią. Gotowane na miękko czy twardo będą stanowiły idealny dodatek do kanapek, a przygotowane na patelni z ograniczoną ilością tłuszczu staną się idealnym przysmakiem spożywanym nawet samodzielnie.

Lekka kolacja, czyli jaka? 

Zdrowa kolacja powinna pozostawiać po sobie uczucie sytości, a przy tym lekkości. Odpowiednio dobrane posiłki powinny być pozbawione nadmiernej ilości tłuszczów, a także cukrów prostych. 

Jeśli Twoja praca kończy się późną nocą i wracasz do domu nieziemsko głodna, to bez obaw możesz złapać za owoc. Na pewno dorodne jabłko dostarczy Ci niezbędnych witamin i poskromi nieco Twój głód przed przystąpieniem do właściwego posiłku. 

Omlet na kolację będzie świetną alternatywą dla całej rodziny. To bardzo szybkie i smaczne danie, które uwielbiają wszyscy. Dzięki kolorowym dodatkom będzie doskonale wpływał na kubki smakowe, a także dostarczy solidnej porcji walorów estetycznych. 

Więcej pomysłów oraz gotowych zdrowych potraw znajdziesz z sklepie internetowym ze zdrową żywnością arkanasmaku.pl

Poleć ten wpis innym
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Thermomix

Ostatnie wpisy

  • Odkryj dwa oblicza Grecji: Od złotych zachodów do górskich Monasterów
  • Tester hoteli – lifestyle’owa praca dla tych, którzy kochają komfort i smak
  • Kolagen : Ranking najlepszych. Jaki kolagen na stawy?
  • Porównanie blendera bezprzewodowego i przewodowego
  • Mąż mnie nie szanuje – jak rozpoznać problem i co z nim zrobić?
wordpress tworzeniestron

Jak szybko stworzyć profesjonalną stronę internetową? Dlaczego WordPress to najlepszy wybór?

stres swieta

Jak przygotować święta bez stresu? Planowanie krok po kroku

pani wiosna shanti scaled e1738845941861

Czy Twoja rodzina jest gotowa na psa? Adopcja czy zakup z hodowli?

groomer zeby pies

Jak dbać o zęby psa? Praktyczny poradnik dla każdego opiekuna

ai technologia

Jak sztuczna inteligencja zmienia nasze codzienne życie?

shanti miska

Zdrowa dieta dla psa: Co powinieneś wiedzieć o karmie dla Swojego pupila

Pokaż więcej
Inne nasze serwisy: Myśli Potarganej - TwojeCentrum.pl
© 2017-2025 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone.
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
wpDiscuz
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zapomniałeś hasło?