Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
      • Boże narodzenie
      • Wielkanoc
      • Karnawał
      • Tłusty czwartek
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Follow US
  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Zdrowie i diety

Na czym polega dieta ketogeniczna?

Materiał zewnętrzny 17 listopada 2020

Dieta ketogeniczna jest jedną z bardziej popularnych diet, na którą decyduje się coraz większe grono młodych, jak i bardziej doświadczonych osób. Głównym założeniem takiej diety jest oczywiście to, aby jeść tłuszcz, dzięki czemu będzie można go spalić. Najczęściej stosuje się ją w walce ze zbędnymi kilogramami, chociaż może być wykorzystywana w celach leczniczych, np. przy nadciśnieniu. Jest także pomocna u osób z cukrzycą. Posiada zwolenników, jak i przeciwników, dlatego opłaca się dowiedzieć o niej nieco więcej.

--- Reklama ---

Dieta ketogeniczna – jakie zasady są z nią związane?

Podstawową zasadą diety ketogenicznej jest zwiększenie podaży na tłuszcz, a ograniczenie spożywania węglowodanów. Powinna być jednak realizowana pod ścisłą kontrolą dietetyka lub specjalisty. Umówienie się na konsultację u dietetyka wcale nie jest trudne, można zrobić to przy pomocy sieci internetowej. Telewizyta to najskuteczniejsze rozwiązanie dla osób, którym zależy na czasie, a jednocześnie nie zamierzają opuszczać swojego domu.

Założenie diety ketogenicznej opiera się na spożywaniu odpowiedniej dawki tłuszczów, białek i węglowodanów. Standardowa dieta u przeciętnej osoby nie powinna przekraczać 50 procent węglowodanów, 15 procent białek i 35 procent tłuszczów. Wlicza się w to oczywiście wszystkie spożyte posiłki. Ułożenie planu dietetycznego może być dla zainteresowanych sporym ułatwieniem, ponieważ w diecie ketogenicznej wartości te ulegają diametralnej zmianie. Tłuszcze powinny stanowić od 80 do 90 procent posiłków, a pozostała część musi się składać z węglowodanów i białek. Należy liczyć się z tym, że ograniczona dawka węglowodanów może wpływać na mniejszą ilość energii. Organizm szuka więc jakichś alternatyw, a w tym przypadku będą to tłuszcze. Dochodzi tym samym do rozpadu tłuszczów, a stężenie ciał ketonowych staje się wyższe, niż stężenie glukozy. Niska ilość węglowodanów w organizmie wpływa na zahamowanie głodu. Planu żywieniowego nie warto układać samemu, gdyż potrzebna jest w tym zakresie specjalistyczna wiedza.

Dieta ketogeniczna – jakimi zaletami się charakteryzuje?

Dużą zaletą prezentowanej diety ketogenicznej jest na pewno to, iż przez pierwszych kilka miesięcy osoby, które ją stosują czują się lekko i swobodnie. Mają też dużo energii do działania i cieszą się lepszym samopoczuciem. Przy okazji zrzuca się masę ciała. Robi się to dość dynamicznie, dlatego ważna jest kontrola specjalisty. Glukoza zaczyna być wykorzystywana przez układ nerwowy, a więc ilość glikogenu momentalnie spada. Oznacza to, iż zmniejsza się ilość wody w organizmie. Właśnie to wpływa na obniżoną masę ciała. Taka dieta polecana jest m.in. sportowcom amatorom.

Stosowanie diety ketogenicznej jest bardzo ciekawym przedsięwzięciem u pacjentów, którzy zmagają się z padaczką. Mogą to być np. dzieci, które wykazują się opornością na leki. Dieta z tej kategorii ma doskonałe właściwości lecznicze oraz jest bardzo uniwersalna, ponieważ wspomaga pacjentów z zespołami Retta, Draveta i Doose’a. Jest też niezwykle pomocna przy stwardnieniu guzowatym. 

Zamów dietę pudełkową na stronie Cateromarket.pl 

Tagi dieta, ketogeniczna, posiłki, pudełkowa, zasady
Materiał zewnętrzny 17 listopada 2020
Poleć ten wpis innym
Facebook Twitter Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Poprzedni wpis Sklepy spożywcze online
Następny wpis Jak liczyć kalorie?
Napisz komentarz
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze

Tarta Tatin – czyli tarta odwrócona z jabłkami, na spodzie z ciasta francuskiego

Jak powiększyć przestrzeń w małej sypialni?

Wina z RPA – Odkryj niezwykłe smaki win z Republiki Południowej Afryki

Śledzie po francusku nie tylko na święta

Chleb pszenny z mąki pełnoziarnistej – szybki, prosty i tani

Żeberka pieczone z warzywami w sosie piwnym

Pokaż więcej

Zostań Patronem!

Zostań Patronem!

Bądźmy w kontakcie

Facebook Polub
Twitter Śledź
Pinterest Pin
Instagram Śledź

Subskrybuj na YouTube

Nasze strony trzymamy na Hostido.pl - użyj kodu myslipotarganej20 i zgarnij 20% rabatu na usługi hostingowe.

© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone

  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
wpDiscuz
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
Welcome Back!

Sign in to your account

Zapomniałeś hasło?