Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
      • Boże narodzenie
      • Wielkanoc
      • Karnawał
      • Tłusty czwartek
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Follow US
  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Lifestyle

Dlaczego warto trenować boks?

Materiał zewnętrzny 30 kwietnia 2021

Boks należy do najstarszych sportów walki – pojawiał się już nawet w Starożytnej Grecji i Rzymie. Postrzegany jest jako bardzo agresywny sport, jednakże na co dzień nie jest on tak krwawy, jak to wygląda w walkach profesjonalistów. Treningom amatorskim daleko do profesjonalnych tarć, dlatego też warto zagłębić się w temat tego sportu walki, ponieważ przynosi on sporo korzyści dla zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Jednakże, aby w pełni korzystać z benefitów tej aktywności, należy na pierwszym miejscu zapoznać się ze środkami ochrony, które zostały wprowadzone, aby zadbać o zdrowie zawodników, a także ich przeciwników. Elementy boksu można wykorzystywać samemu, korzystając z worka treningowego, czy gruszki bokserskiej. Jednakże wiele miast posiada zajęcia związane z tą sztuką walki, które oferują naukę podstaw, a nawet szkolenie technik pięściarstwa do perfekcji.

--- Reklama ---

Jakie korzyści przynosi boks?

Trenując boks regularnie można wyciągnąć z niego naprawdę wiele korzyści. Z racji tego, że podczas ćwiczeń wprawiamy w ruch całe ciało, bardzo łatwo zadbać o piękną, wymodelowaną sylwetkę. Godzinny trening z wykorzystaniem worka bokserskiego, to szansa na wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków, nóg i ramion, a także szansa na spalenie nawet 800 kalorii.

Poświęcając się regularnie sportom walki, można na tym zyskać naprawdę wiele. Poza dobrze wyglądającą sylwetką, poprawia się również kondycja i sprawność fizyczna, a także refleks. Mało tego, poprzez treningi bokserskie łatwo też zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Wzrost siły powoduje poprawę samopoczucia, pozwala pozbyć się złych emocji, a także zbudować pewność siebie. Poprawia się również koncentracja, spostrzegawczość i szybkość reakcji. Trenując boks można zyskać naprawdę wiele.

Boks – od czego zacząć?

Aby rozpocząć treningi bokserskie, potrzebny jest do tego ekwipunek niezbędny do zapewnienia odpowiedniej ochrony. Czyli przede wszystkim – rękawice bokserskie. Jest to pierwszy atrybut, który powinno się nabyć, zwracając szczególną uwagę na jego niektóre właściwości. Dobra rękawica bokserska, powinna być wykonana z dobrej jakości materiału – w tym przypadku najlepiej skóry naturalnej – mieć dobre wypełnienie i co najważniejsze, odpowiedni rozmiar. Golden Gloves oferuje rękawice w całości wykonane ze skóry bydlęcej, z lateksowym, wytrzymałym wypełnieniem i o przystępnej cenie – czyli okazja idealna. Aby zapewnić sobie dodatkową stabilizację, pod rękawice zakłada się owijki bokserskie. Mają one za zadanie zapewnić bezpieczeństwo, a także wchłaniać pot wydzielany w trakcie treningu i wypełniać niepotrzebną, luźną przestrzeń w rękawicy, aby stworzyć większy komfort treningu. Dodatkowym plusem jest posiadanie kasku bokserskiego. Ten jednak można nabyć po jakimś czasie od rozpoczęcia treningów, ponieważ przyda on się do sparingów, które przeprowadza się dopiero po wdrożeniu w podstawowe techniki bokserskie. Kaski różnią się od siebie stopniem zabudowania, jednakże mają jeden cel – amortyzację uderzenia i minimalizację zagrożenia urazami bądź kontuzjami.

Tagi boks, rękawice, sport
Materiał zewnętrzny 30 kwietnia 2021
Poleć ten wpis innym
Facebook Twitter Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Poprzedni wpis Leżaki – standardowe konstrukcje odchodzą w zapomnienie
Następny wpis Schab pod pierzynką – zapiekany z ziemniakami i boczkiem
Napisz komentarz
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze

Doskonałe na zimę, ogórki curry w słoikach

Kurczak po chińsku

Shakshuka – pyszne śniadanie

Tarta z brzoskwiniami w karmelu na kruchym cieście

Tradycyjne naleśniki – jak zrobić cienkie i z niską zawartością tłuszczu

Pyszny sernik z mango – delikatny i puszysty

Pokaż więcej

Zostań Patronem!

Zostań Patronem!

Bądźmy w kontakcie

Facebook Polub
Twitter Śledź
Pinterest Pin
Instagram Śledź

Subskrybuj na YouTube

Nasze strony trzymamy na Hostido.pl - użyj kodu myslipotarganej20 i zgarnij 20% rabatu na usługi hostingowe.

© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone

  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
wpDiscuz
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
Welcome Back!

Sign in to your account

Zapomniałeś hasło?