Kosą po patelniKosą po patelniKosą po patelni
  • Gotowanie
    • Przepisy
      • Przepisy z filmem
      • Ciasta i desery
      • Dania obiadowe
      • Śniadania i przystawki
      • Chleb i bułki
      • Sałatki i surówki
      • Drinki i napoje
      • Przetwory
      • Wegetariańskie
      • Święta i okazje
      • Wasze przepisy
    • Przepisy na Thermomix
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Kosą po patelniKosą po patelni
Szukaj
  • Gotowanie
    • Przepisy
    • Przepisy na Thermomix
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Follow US
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2024 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Produkty w kuchni

Dlaczego warto sięgać po śliwki wędzone

Kosą po patelni (Materiał zewnętrzny)
14 grudnia 2022
sliwki wedzone

Warto wiedzieć, iż śliwki wędzone nie tylko są doskonałą przekąską, ale także cennym dodatkiem do wielu dań. Chyba najpowszechniejszym przykładem będzie schab pieczony ze śliwką. Są one nie tylko smakowite, ale także posiadają właściwości zdrowotne. Dlaczego zatem należy włączyć śliwkę do naszej diety oraz kiedy szczególnie ją spożywać?

Wędzenie śliwek

Wędzenie śliwek oraz innych owoców to doskonały sposób na odpowiednie magazynowanie i konserwację. Pierwsze śliwki wędzone wywodzą się z rejonu Morza Kaspijskiego. Obecnie największe uprawy tych owoców znajdują się w Kalifornii. Wynika to z istniejącego tam ciepłego klimatu, gdzie rosną piękne i smakowite owoce. W naszym kraju śliwki bardzo często spożywa się w towarzystwie czekolady. Ponadto stanowi jeden z kluczowych składników do kompotu z suszu, który jest spożywany w czasie wigilijnej wieczerzy.

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Ad imageAd image

Składniki odżywcze występujące w śliwkach

Suszone śliwki dostarczają wiele składników odżywczych takich jak witaminy C, B6, A, E, K, tiamina, niacyna, ryboflawiny oraz kwas foliowy. Ponadto dostarczają takie minerały jak żelazo, wapń, magnez czy potas. Wędzone śliwki zaleca się spożywać w momencie występowania zaparć. To częste zalecenie wydawane przez samych lekarzy. Wynika to z tego, że wędzone śliwki posiadają znacznie więcej błonnika niż te ich surowe owoce. W śliwkach występuje także sorbitol oraz pektyny, które prawidłowo wpływają na regulację wypróżnień. Warto jednak mieć na uwadze to, że zbytnie spożywanie śliwek może doprowadzić do powstania wzdęć, a nawet pojawienia się biegunki. Śliwki są szczególnie zalecane osobom, którym zdiagnozowano wysoki poziom cholesterolu. Są także dedykowane osobom, zmagającymi się z nadmiernymi kilogramami. Proces suszenia śliwek zapewnia, że suszone owoce mają znacznie więcej składników odżywczych niż te surowe. Dodatkowo śliwki stabilizują poziom cukru we krwi, pobudzają wydzielanie żółci, redukując poziom „złego” cholesterolu.

Kaloryczność śliwek

Jak wiadomo większość suszonych i wędzonych owoców są znacznie bardziej kaloryczne niż te surowe. W 100 gramach śliwek wędzonych znajduje się 240 kcal, gdzie świeże śliwki o tej samej gramaturze mają zaledwie 46 kcal, czyli prawie 6 razy mniej. Nie umniejsza to jednak właściwościom jakie posiadają. Są cennym bogactwem błonnika zwłaszcza dla tych, przebywających na diecie oraz zapewniają poczucie sytości na długo po ich zjedzeniu. Stąd ich obecność w diecie każdego człowieka jest wręcz zalecana. Chodzi o to, by pamiętać o rozsądku i umiejętnym ich spożywaniu, by zbytnio się nimi nie przejadać. Jedna suszona śliwka liczy średnio 20 kcal. Ostateczna kaloryczność jest uzależniona od jej wielkości. Spożycie trzech suszonych śliwek zastępuje jedną z zalecanych dziennych dawek porcji warzyw i owoców. Najlepiej trzymać się zasady „jednej garści” dziennie. Spożycie takiej ilości będzie korzystne dla zdrowia oraz zbytnio nie utuczy nikogo oczywiście utrzymując i podążając za zasadami zbilansowanej i zrównoważonej diety.

Poleć ten wpis innym
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Thermomix

Ostatnie wpisy

  • Kolagen : Ranking najlepszych. Jaki kolagen na stawy?
  • Porównanie blendera bezprzewodowego i przewodowego
  • Mąż mnie nie szanuje – jak rozpoznać problem i co z nim zrobić?
  • Jakie są objawy niedoboru kolagenu?
  • Firany do salonu – długie czy krótkie?
bezpieczna dieta

Jak bezpiecznie schudnąć? Najnowsze trendy w odchudzaniu

gotowanie5skladnikow

Jak gotować szybko i smacznie używając tylko pięciu składników?

plazadominikana

Egzotyczne kierunki na zimowy urlop – gdzie pojechać, by uciec przed zimą?

kotwkartonie

Dlaczego koty tak bardzo uwielbiają kartony? Odkrywamy tajemnice kociej psychiki

christmas market 3856882 1280

Najlepsze jarmarki bożonarodzeniowe w Polsce – gdzie warto pojechać?

harmoniachor

Powrót do śpiewania po 25 latach – czyli jak trafiłem do dwóch chórów

Pokaż więcej
Inne nasze serwisy: Myśli Potarganej - TwojeCentrum.pl
© 2017-2025 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone.
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
wpDiscuz
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zapomniałeś hasło?