Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
      • Boże narodzenie
      • Wielkanoc
      • Karnawał
      • Tłusty czwartek
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Follow US
  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Zdrowie i diety

Czy oleje mogą obniżyć cholesterol?

Materiał zewnętrzny 25 sierpnia 2022

Obniżenie zbyt wysokiego cholesterolu jest niezwykle ważne. Wśród produktów, które w tej roli sprawdzają się naprawdę dobrze, możemy wyróżnić m. in. oleje zimnotłoczone.

--- Reklama ---

Oleje bywają spożywane na różne sposoby – można jeść je chleb z olejem, dodawać olej do sałatki, zupy, ryżu czy innych potraw. Im wyższa jakość takiego oleju, tym większe zadowolenie oraz oddziaływanie optymalne i rekomendowane. Solidny olej to dobry element odżywiania oraz wartościowy dodatek do dań. 

Jaki olej kupić?

Na początek, jeśli dany olej nie jest nam znany, lepiej jest nabyć małą buteleczkę takiego specyfiku. Gdy już go poznamy to możemy nabyć większy olej. Wbrew pozorom produkty te mają wiele różnych walorów smakowych, które obdarzone charakterystycznym posmakiem (np. olej z czarnuszki) nie zawsze przypadną do gustu wszystkim konsumentom. Kolejnym ważnym elementem jest wybór sprawdzonego sklepu, z którego kupujemy naturalne oleje. Warto postawić na małe, rodzinne tłocznie olejów, w których jakość produktów stoi na najwyższym poziomie. 

Bogaty w zdrowie olej z czarnuszki

Olej z czarnuszki od olejznatury.pl zawiera wiele zdrowych składników. Pełno w nim tłuszczów nienasyconych, tłuszczów wielonienasyceniowych oraz kwasu linolowego. Omega 3 oraz Omega 6 to największe bogactwo tego oleju. Udowodniono, że regularne spożywanie oleju z czarnuszki może korzystnie wpłynąć na gospodarkę naszego organizmu. Dodawanie oleju z czarnuszki do potraw (lub regularne picie go z łyżeczki) pomoże nie tylko obniżyć poziom cholesterolu, ale wpłynie również na obniżenie cukru we krwi.

Olej lniany na cholesterol

W smaku jest zdecydowanie bardziej delikatny niż olej z czarnuszki, przez co chętniej wybierany jako składnik codziennej diety. Olej lniany doskonale sprawdzi się jako baza do sałatek z dodatkami warzyw. Najwięcej drogocennych właściwości dostarcza nam spożywany na zimno (nie zaleca się smażyć na oleju tłoczonym na zimno).

Olej lniany wykazuje działanie antyoksydacyjne. Idealnie chroni przed nowotworami, poprawia także metabolizm. Z uwagi na swój skład i właściwości, olej lniany przyczynia się również do obniżenia poziomu złego cholesterolu. W suplementacji olejem należy uważać na ilość przyjmowanego oleju. Jeśli chcemy obniżyć poziom złego cholesterolu, zaleca się, aby codzienna dawka oleju lnianego nie przekraczała 4 łyżek na dobę.

Oleje a trawienie

Zdrowe oleje tłoczone na zimno poprawiają odporność i ogólny stan organizmu człowieka. Tłuszcze dobrego pochodzenia wpływają na wiele ważnych procesów, które potrzebne nam są do utrzymania gospodarki hormonalno-lipidowej w jak najlepszej formie. Z uwagi na bogactwo witamin i minerałów, proces trawienia przy regularnym spożywaniu olejów tłoczonych na zimno jest zdecydowanie lepszy i szybszy.  

Tagi cholesterol, obniżenie, olej
Materiał zewnętrzny 25 sierpnia 2022
Poleć ten wpis innym
Facebook Twitter Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Poprzedni wpis Dieta pudełkowa ketogeniczna — czym się charakteryzuje?
Następny wpis Jaki drink w jakiej szklance? Sprawdź przewodnik po świecie alkoholi
Napisz komentarz
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze

Sałatka wiosenna z pomidorami i serem feta

Pizza meksykańska na spodzie z tortilli

Pizza meksykańska na spodzie z tortilli z warzywami i kurczakiem

Pyszny sernik z mango – delikatny i puszysty

Jak powiększyć przestrzeń w małej sypialni?

Grillowana cała ryba z sałatką z dodatkiem mikroliści w wykonaniu Renaty Głodek

Seromak na kruchym spodzie

Pokaż więcej

Zostań Patronem!

Zostań Patronem!

Bądźmy w kontakcie

Facebook Polub
Twitter Śledź
Pinterest Pin
Instagram Śledź

Subskrybuj na YouTube

Nasze strony trzymamy na Hostido.pl - użyj kodu myslipotarganej20 i zgarnij 20% rabatu na usługi hostingowe.

© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone

  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
wpDiscuz
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
Welcome Back!

Sign in to your account

Zapomniałeś hasło?