Kosą po patelniKosą po patelniKosą po patelni
  • Gotowanie
    • Przepisy
      • Przepisy z filmem
      • Ciasta i desery
      • Dania obiadowe
      • Śniadania i przystawki
      • Chleb i bułki
      • Sałatki i surówki
      • Drinki i napoje
      • Przetwory
      • Wegetariańskie
      • Święta i okazje
      • Wasze przepisy
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
    • Poznaj Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Przepisy na Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Kosą po patelniKosą po patelni
Szukaj
  • Gotowanie
    • Przepisy
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
    • Poznaj Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Przepisy na Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Follow US
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2024 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Produkty w kuchni

Batony proteinowe – czy warto je stosować?

Kosą po patelni (Materiał zewnętrzny)
14 grudnia 2022
batony proteinowe

Każda osoba, która jest aktywna fizycznie, wie doskonale, że głód i zmęczenie mogą dopaść nas w najmniej spodziewanym momencie, często jeszcze w trakcie treningu. Spowodowane jest to wzmożonym wysiłkiem fizycznym, który zwiększa nasze zapotrzebowanie na kalorie. Nic więc dziwnego, że większość z nas zabiera ze sobą zdrowe przekąski, a dobre sklepy z odżywkami i suplementami prześcigają się w oferowaniu takich właśnie smakołyków. Wśród dostępnych produktów, które cieszą się dużą popularnością, wymienić możemy między innymi batony proteinowe. Czy jednak warto po nie sięgać? Przekonajmy się.

batony proteinowe

Czym są i jak działają batony proteinowe?

Batony proteinowe to specjalny rodzaj przekąsek, które znajdziemy w ofertach sklepów dla sportowców. To tak zwane jedzenie funkcjonalne, które ma pomóc nam w odzyskaniu energii po wysiłku fizycznym, a także w odchudzaniu i budowaniu masy mięśniowej. Batony proteinowe cechują się zwiększoną zawartością białka, które pochodzić może z jaj, mleka, hydrolizatów białek serwatkowych albo białka sojowego. Większość wysoko jakościowych batonów tego typu nie zawiera dużych ilości cukru, mimo to jednak błyskawicznie zaspokajają nasz głód.

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Ad imageAd image

Czy batony proteinowe tuczą?

To pytanie zadaje sobie wiele osób dbających o linię i zgrabną sylwetkę. Warto w tym miejscu zaznaczyć, że tak naprawdę nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. W składzie dobrych batonów proteinowych nie znajdziemy dużej ilości cukru czy tłuszczu. Teoretycznie nie powinny więc przyczyniać się do wzrostu naszej wagi. Niestety, sprawa jest nieco bardziej skomplikowana. Składniki takich przekąsek (m. in. glukoza) szybko uwalniają się do organizmu, co może przyczyniać się do powstawanie tzw. „skoków insulinowych”, które stoją za szybszym odczuwaniem głodu. Dlatego też batony te należy stosować sporadycznie i nie przekraczać dawki podanej przez producenta.

Kiedy warto sięgnąć po taką przekąskę?

Z całą pewnością batony proteinowe nie powinny zastępować nam regularnych posiłków – nawet jeśli żyjemy w pośpiechu. Ich celem jest bowiem zapewnienie nam dawki energii oraz pomoc w budowaniu masy mięśniowej – brakuje im jednak wielu cennych składników odżywczych, takich jak minerały czy witaminy. Specjaliści zajmujący się układaniem diet osób aktywnych zalecają traktowanie ich jako „awaryjną” przekąskę w sytuacji, w której zaczynamy odczuwać głód lub osłabienie po treningu. I właśnie wtedy powinny być spożywane, szczególnie przez osoby, które uprawiają sporty siłowe i chcą osiągnąć jak największy wzrost masy mięśniowej. Jeśli ćwiczymy wyłącznie po to, by stracić na wadze – przekąska ta nie jest najlepszym pomysłem.

Podsumowując, batony proteinowe są dobrym rozwiązaniem w przypadku, w którym odczuwamy nagły spadek energii podczas treningu. Warto jednak pamiętać, że jest to jedynie dodatek do diety, którego nie powinniśmy nadużywać. Ograniczenie się do spożycia maksymalnie jednego batona dziennie to optymalne rozwiązanie.

Poleć ten wpis innym
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Thermomix

Ostatnie wpisy

  • Pyszny i zdrowy kurczak z grilla – najlepsze przepisy na lato
  • Sernik wiedeński – klasyka, która nigdy się nie nudzi
  • Odkryj dwa oblicza Grecji: Od złotych zachodów do górskich Monasterów
  • Tester hoteli – lifestyle’owa praca dla tych, którzy kochają komfort i smak
  • Chłodniczy przewóz cateringu
szczeniak w domu

Jak przygotować dom na przyjęcie szczeniaka? Pierwsze chwile w nowym miejscu

wordpress tworzeniestron

Jak szybko stworzyć profesjonalną stronę internetową? Dlaczego WordPress to najlepszy wybór?

plazadominikana

Egzotyczne kierunki na zimowy urlop – gdzie pojechać, by uciec przed zimą?

miod pasieka rodzinna

Miód w roli głównej. Przepis na domowe ciastka z miodem i orzechami

oszczedzanie zima

Oszczędzanie energii w domu zimą – praktyczne triki na niższe rachunki

roslinydoniczkowe

Rośliny doniczkowe dla początkujących – jak wprowadzić zieleń do swojego domu?

Pokaż więcej
Inne nasze serwisy: Myśli Potarganej - TwojeCentrum.pl
© 2017-2025 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone.
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
wpDiscuz
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zapomniałeś hasło?