Pyszne i zdrowe zielone smoothie warzywno-owocowe zamiast porannej kawy? Zacząć tak dzień i energia sama do nas napływa. No dobrze bez kawy się żyć nie da ale ostatnio wolę zamiast kawy na dzień dobry wypić coś w tym stylu a kawę wypić trochę później. Sprawdza się i czuję, że to o wiele lepsze rozwiązanie. Duża dawka witamin i składników odżywczych na pobudzenie lepiej działa. Wypróbujcie przez kilka dni, zmieńcie nawyki i sprawdźcie czy na Was to też działa. Ja czuję się lepiej przez cały dzień.
Wielkość porcji 1 szklanka
Czas przygotowania 5 minut/y
Czas całkowity 5 minut/y
Wersja do druku
Składniki:
- ok. 80 g. pomieszanych w równych proporcjach - sałaty rzymskiej, rukoli, szpinaku i jarmużu
- 1/3 marchewki
- 1 jabłko
- sok z połowy cytryny
- 1 łyżeczka miodu
- 1/2 szklanki wody
Sposób wykonania:
- Marchew, jabłko i zieleninę myjemy i osuszamy.
- Jabłko kroimy na kawałki bez obierania marchew możemy zetrzeć na tarce lub pokroić na plasterki by łatwiej się miksowała.
- Wszystkie składniki wrzucamy do wysokiego naczynia, zalewamy wodą i miksujemy do zyskania odpowiedniej konsystencji.
