Cukier uzależnia, ale bez słodkości trudno nam się obyć. Większość z nas chętnie sięga po czekoladę, ulubione ciastka czy inne przekąski oraz smakołyki, które zadowalają błogą słodkością. Niestety – skład takich przekąsek, również tych słonych, pozostawia wiele do życzenia. Czy możemy wybrać zdrowiej, rozsądniej, czy pozostaje nam rezygnować z ulubionych smakołyków?
Suszone owoce – na słodko i na słono
Odpowiadając na postawione wyżej pytanie – niekoniecznie! Jeśli uwielbiamy słodkości, trudno nam będzie całkowicie z nich zrezygnować. Z kolei postanowienie, że na jakiś czas nie tkniemy nic słodkiego, najczęściej kończy się tym, że po jakimś czasie z jeszcze większą ochotą rzucamy się na słodkie czy słone przekąski, niestety, zjadając ich więcej niż zwykle.
Nasz organizm nie lubi gwałtownych zmian, ale bardzo dobrze przystosowuje się do zamienników, a tych na rynku nie brakuje. Do wyboru mamy suszone owoce, które mogą zastąpić klasyczne słodycze, ale również słone przekąski. Chociażby chipsy bananowe, łączą w sobie i słodycz, i odrobinę wyrazistego smaku, który znajdujemy w tradycyjnych produktach.
Smażone plasterki banana, czyli właśnie nasze chipsy, te kupowane w marketach, są zwykle przyrządzane na oleju palmowym. Znajdujemy w nich również biały cukier. Jeśli nie zwracamy uwagi na skład zawarty na opakowaniu, jesteśmy przekonani, że dobrze wybraliśmy. Udało się zastąpić kaloryczne i bezwartościowe przekąski znacznie zdrowszą, bo przecież banan to owoc.
Olej palmowy czy cukier sprawiają, że pozory szybko znikają, a chipsy bananowe okazują się niewiele różnić od tych tradycyjnych. Możemy po nie sięgać, ale decydując się na sprawdzone źródła, np. sklepy ze zdrową żywnością. Chociażby SklepAgnex.pl oferuje chipsy bananowe, w których biały cukier zastąpiono trzcinowym, a słodkości dodaje również miód. Za to na miejsce oleju palmowego wskoczył olej kokosowy. To są właśnie świadome wybory zdrowych zamienników.
Suszone owoce oraz warzywa możemy samodzielnie przygotować w domu. Wybieramy ulubione produkty, korzystamy ze specjalnej suszarki, ewentualnie piekarnika, i gotowe! Mamy pewność, że w tak przygotowanej przekąsce nie znajdą się żadne dodatki i substancje, które chcemy wyeliminować ze swojego jadłospisu. Za to kaloryczność nie zaskoczy negatywnie, odbijając się na wzrastającej masie ciała.
Przekąska raz na jakiś czas
Przekąska – słodka czy słona, ale spożywana raz na jakiś czas, nie zniweczy planów treningowych. Nie wpłynie negatywnie na codzienne menu i jego wartościowość, za to urozmaici jadłospis. Wybierając zdrowe zamienniki, których składu i jakości jesteśmy pewni, możemy stopniowo odstawiać na boczny tor klasyczne słodycze i słone przekąski, na rzecz np. wymienionych suszonych owoców. Szybko się przekonamy, że takie produkty są jeszcze smaczniejsze!
Asortyment spożywczy jest pełen smakołyków, które doskonale zastępują te niezdrowe, kaloryczne i bezwartościowe, tradycyjne przekąski. Wybierzmy swoje ulubione i cieszmy się ich smakiem!
Dokładnie wszystko jest dla ludzi i przekąski również😉 pozdrawiam