Kosą po patelniKosą po patelniKosą po patelni
  • Gotowanie
    • Przepisy
      • Przepisy z filmem
      • Ciasta i desery
      • Dania obiadowe
      • Śniadania i przystawki
      • Chleb i bułki
      • Sałatki i surówki
      • Drinki i napoje
      • Przetwory
      • Wegetariańskie
      • Święta i okazje
      • Wasze przepisy
    • Przepisy na Thermomix
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Kosą po patelniKosą po patelni
Szukaj
  • Gotowanie
    • Przepisy
    • Przepisy na Thermomix
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Follow US
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2024 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Diety i zdrowe odżywianie

Zbilansowane posiłki dla odchudzających się, aktywnych osób

Kosą po patelni (Materiał zewnętrzny)
14 grudnia 2022
Spokobox

Szczerze powiem, że do niedawna byłem przeciwnikiem diet pudełkowych. Nastał jednak czas gdy w domu każdy stwierdził – przechodzę na dietę… o zgrozo, jeszcze każdy inną. Gotowanie dla 2 osób normalnie, a dla innych z karteczek z ustalonym składem, stwarzało problemy. Wyobrażacie sobie gotowanie trzech obiadów dziennie? Padł pomysł zamówienia konkretnej diety dla wybranych osób, dostosowanej do indywidualnych potrzeb. To przyjrzyjmy się, czy uda się to dostosować do naszych wymagań.

Trzeba wybrać odpowiednią firmę, która ma w swojej ofercie wybór diety pełnej, zbilansowanej, z możliwością wprowadzania modyfikacji w składnikach, no i dostosowanej do potrzeb i upodobań 3 różnych osób. Jedna nie je mięsa, druga ma siedzący tryb pracy, trzecia aktywna, a wszystkie łączy jeden cel – zrzucenie wagi. Wszystkie te osoby również postanowiły prócz diety, więcej się ruszać. Odstawione zostały również w kąt słodycze i napoje na bazie cukru. Założenia słuszne, wola walki jest i co dalej.

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Ad imageAd image

Grunt to rozsądek

Aby chudnąć można nie jeść – efekt murowany, jednak obciążenie dla organizmu straszne i może się to odbić na naszym zdrowiu. Jak więc jeść, by uzyskać efekt i jednocześnie dostarczyć do organizmu wszystkich potrzebnych składników? Proste kilka zasad Wam to pokaże:

  • dużo pijemy – musimy bo przy aktywności fizycznej to jest niezbędne – powinniśmy wypijać około 2,5 do 3 litrów wody dziennie.
  • wszystkiego po trochu – organizm potrzebuje różnych składników by normalnie funkcjonować. Musimy dostarczyć energię, tłuszcze i cukry (te dobre), witaminy, minerały. Niczego nie powinno brakować. Dieta musi być kompletna i zbilansowana.
  • regularnie – dostarczamy mniejsze ilości bogate w składniki w równych stałych odstępach czasu. Nie obciążamy tak organizmu i pozwalamy na swobodne przyswajanie pokarmu.
  • bilans kaloryczny – pilnujemy czego ile i nie przekraczamy z góry ustalonych dla każdego, dobranych wg. masy, trybu życia, stawek kalorycznych na dzień.
  • ruszamy się – sama dieta nas nie odchudzi, to nie jest cudowny sposób na pozbycie się kilogramów. Potrzebna jest również praca i musimy mieć trochę samozaparcia.
  • precz z używkami – cukier, słodycze, napoje gazowane, dojadanie po nocach, piwo… to wszystko idzie w odstawkę. To puste kalorie i nic dla nas dobrego.

Wybieramy firmę cateringową

Z taką listą zasad przystąpiliśmy do szukania właściwej oferty. Okazało się szybko, że może i jest dużo firm proponujących catering dietetyczny, jednak mało takich, które mają szeroką ofertę, dostosowaną do różnorodnych potrzeb. Trafiliśmy w końcu na SpokoBOX. Byliśmy bardzo pozytywnie zaskoczeni. Dziewięć różnych diet do wyboru z możliwością zmiany składników. Dodatkowo jeszcze soki. Dania wyglądają ładnie i co ważne możemy dostosować ich kaloryczność do naszych potrzeb. Dostarczają w naszym mieście z opcją dostawy zbiorowej i ceny nie są wysokie na tle konkurencji.

Co wydało nam się bardzo ważne mamy w ofercie możliwość zmiany diety w trakcie i dostosowania jej kaloryczności. Na diecie nie chodzi o to by chodzić głodnym. Uczucie sytości ma pozostać po posiłku i musimy mieć siłę by normalnie funkcjonować, nawet przy redukcji.

Pierwszy kontakt

Zamówienie poszło, czekamy na to co otrzymamy i zobaczymy czy spełni nasze potrzeby. Każdy z nas jest inny, każdy ma podobny cel, ale inną do niego drogę i inne upodobania. Ponieważ lubię gotować (nie dziwne prowadząc blog kulinarny) wybrałem zestaw bez jednego dania. Będę miał okazję się raz dziennie wykazać. I tak pozostają jeszcze dwie osoby bez diety w domu, więc spokojnie, przepisy dalej będą. Fajnie też mieć w perspektywie to, że pozostałe posiłki przygotuje za mnie ktoś inny. Urlop od gotowania trzech obiadów dziennie nam się przyda zdecydowanie.

Ja wybrałem dla siebie catering dietetyczny Standard. Jest to dość klasyczny zestaw dań, do których składników jestem przyzwyczajony. Nie odczuję szoku przy nagłej zmianie tego co jem, zwyczajnie będą to ściśle kontrolowane dawki, a i widzę, że coś słodkiego też dostanę więc się ciesze bo łasuch ze mnie ogromny i pewnie dlatego teraz muszę się mobilizować. Dla mnie to kolejny etap po zejściu poniżej 100 kg od prawie 130 kg, trochę się ta waga, jak zaczarowana zatrzymała. Czas pomóc cyferkom jechać dalej w dół. Korzyści jakie doświadczam ze zrzucenia, już teraz tych nadmiarowych kilogramów, są ogromne. Nie meczę się jak kiedyś, jestem sprawniejszy i mam mniej problemów zdrowotnych. Jeśli jeszcze myślicie czy tez powinniście podjąć próbę redukowania wagi to może to Was dodatkowo zachęci:

Niespodzianka

Mam dla Was Kochani wspólnie ze SpokoBOX niespodziankę. Kod rabatowy dla moich czytelników -15% na zamówienie, dopasowanej do Waszych potrzeb, dowolnej diety. Wystarczy wpisać w koszyku przy składaniu zamówienia: KOSA15

Powodzenia.

Poleć ten wpis innym
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Thermomix

Ostatnie wpisy

  • Porównanie blendera bezprzewodowego i przewodowego
  • Mąż mnie nie szanuje – jak rozpoznać problem i co z nim zrobić?
  • Jakie są objawy niedoboru kolagenu?
  • Firany do salonu – długie czy krótkie?
  • Po jakim czasie odrastają włosy po chemii?
jam 428094 1280

ABC przetworów, czyli jak się zabrać za jesienne słoiki

Obiady dla zapracowanych

Szybkie i zdrowe obiady dla zapracowanych – 10 prostych pomysłów

swieta pies

Jak zadbać o psa i kota w trakcie świąt? Bezpieczeństwo i komfort pupili

przetwory

Domowe przetwory – 10 przepisów, które musisz wypróbować!

planynowyrok

Noworoczne postanowienia bez presji – jak ustalać małe cele i cieszyć się ich realizacją?

mountaineering 455338 1280

Jesień na weekend: 7 pomysłów na krótki wypad w Polsce

Pokaż więcej
Inne nasze serwisy: Myśli Potarganej - TwojeCentrum.pl
© 2017-2025 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone.
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
wpDiscuz
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zapomniałeś hasło?