Witamina C, czyli kwas askorbinowy to jedna z najczęściej suplementowanych witamin. W niemal każdym domu znaleźć można tabletki, kapsułki, cukierki czy syropy zawierające witaminę C. Mają one na celu przede wszystkim wspomaganie odporności, ale nie tylko. Wiemy bowiem coraz więcej o bardzo szerokim wachlarzu prozdrowotnych właściwości witaminy C. Jak jednak wybrać najlepszy suplement zawierający witaminę C? I czy w ogóle suplementacja jest potrzebna? Czy sama dieta to za mało?
Źródła naturalnej witaminy C – dlaczego ich potrzebujemy?
Witamina C to jeden z najsilniejszych antyutleniaczy, co warunkuje jej wysoką aktywność biologiczną. Dziś każdy z nas narażony jest na działanie wolnych rodników – i każdy z nas może z nimi skutecznie walczyć wykorzystując witaminę C. Pozwala to zachować nienaganny stan zdrowia, spowolnić procesy starzenia się organizmu oraz ograniczyć rozwój chorób cywilizacyjnych. Witamina C doskonale wspomaga odporność – ale mitem jest, że wystarczy sięgnąć po nią wtedy, gdy dopadnie nas przeziębienie. W wielu badaniach klinicznych wykazano, że tak stosowana witamina C nie skraca czasu trwania infekcji. Jeśli jednak stale dostarczamy wysokich dawek witaminy C – ograniczamy zachorowania na infekcje, stany zapalne czy alergie. A powodów do stałego suplementowania witaminy C jest znacznie więcej.
Naturalna witamina C wspomaga syntezę kolagenu, co przekłada się na mocne kości i stawy, zdrową skórę oraz elastyczne naczynia krwionośne. Spowalnia rozwój miażdżycy i nadciśnienia, chroni przed zawałem, chorobami neurodegeneracyjnymi czy autoimmunologicznymi. Zwiększa przyswajalność żelaza zapobiegając anemii.
A dlaczego właściwie mówimy o suplementacji witaminy C? Czy dobrze zbilansowana dieta nie dostarczy odpowiednich ilości naturalnej witaminy C? Otóż nie zawsze. Co prawda w warzywach i owocach znaleźć można sporo witaminy C naturalnej, jednak jej zawartość może być redukowana przez przechowywanie żywności czy obróbkę termiczną. A zapotrzebowanie na witaminę C jest naprawdę wysokie. Narażenie na wolne rodniki, stres, zanieczyszczenia środowiska, papierosy i alkohol, metabolity leków, syntetyczne dodatki do kosmetyków i żywności – wszystko to narzuca konieczność dostarczenia wysokich dawek witaminy C. W diecie jej najbogatszymi źródłami są owoce dzikiej róży i aceroli, truskawki, kiwi, cytrusy, papryka, pomidory czy natka pietruszki. A taką dietę warto uzupełnić suplementacją. Ale wciąż mówimy o witaminie C naturalnej, a nie jej syntetycznym odpowiedniku. Czy można znaleźć taki suplement diety z witaminą C?
Suplement z naturalną witaminą C – najlepszy wybór
Zdecydowana większość suplementów diety z witaminą C zawiera jej syntetyczną formę. Wydawałoby się, że syntetyczna i naturalna witamina C wykazują identyczną budowę, podobną przyswajalność i aktywność biologiczną. I rzeczywiście – analizując poziom kwasu askorbinowego u osób spożywających witaminę C w proszku nie wykazano różnic względem osób pijących sok pomarańczowy. Ale mówimy wyłącznie o poziomie witaminy C – natomiast na działanie witaminy C wpływają substancje aktywne, które znajdziemy w jej naturalnych źródłach, a których brak w syntetycznych suplementach diety. I to stanowi o przewadze suplementów zawierających naturalną witaminę C, takich jak witamina C naturalna Cheers.
Suplement diety marki Cheers zawiera ekstrakty z najbogatszych naturalnych źródeł witaminy C, czyli owoców aceroli i dzikiej róży. Poza witamina C dostarcza szereg innych antyutleniaczy, formuła preparatu wzbogacona jest ponadto o bioflawonoidy cytrusowe, selen czy kwas elagowy. Co więcej – brak jest jakichkolwiek syntetycznych dodatków (konserwantów, barwników); takiej wysokiej jakości premium na próżno szukać w preparatach zawierających syntetyczną witaminę C. Jeśli zatem zdecydujesz się na wspomaganie zdrowia suplementem z witaminą C – niech będzie to preparat najwyższej jakości, dostarczający witaminę C naturalną. To najlepszy wybór dla zachowania zdrowia, urody i świetnego samopoczucia.
