Ostatnie treści

  • Spokobox

    Zbilansowane posiłki dla odchudzających się, aktywnych osób

    Szczerze powiem, że do niedawna byłem przeciwnikiem diet pudełkowych. Nastał jednak czas gdy w domu każdy stwierdził – przechodzę na dietę… o zgrozo, jeszcze każdy inną. Gotowanie dla 2 osób normalnie, a dla innych z karteczek z ustalonym składem, stwarzało problemy. Wyobrażacie sobie gotowanie trzech obiadów dziennie? Więcej

  • Jak pozbyć się zbędnych kilogramów po zimie?

    Jak pozbyć się zbędnych kilogramów po zimie?

    W czasie zimy wiadomo oponki rosną i chcemy się pozbyć zbędnych kilogramów. Czując pierwszy powiew wiosny, nasze organizmy naturalnie tęsknią już za nowalijkami. Mamy wzmożoną chęć na ruch i przebywanie na świeżym powietrzu. Łapiemy pierwsze promienie słońca, które naprawdę rozgrzewają. To chyba najłatwiejszy okres do podjęcia takiego postanowienia i rozpoczęcia odchudzania. Pomaga nam w tym […] Więcej

  • Trener, dietetyk… moda czy konieczność?

    Mamy zimę, więc czas gdy od znajomych często słyszę: muszę się odchudzić. To nic niezwykłego, bo w zimie zazwyczaj odkładamy trochę dodatkowego sadełka. Jednak razem z tym stwierdzeniem jest wymieniana cała litania osób, które trzeba w to odchudzanie zaangażować. Pojawiają się też pytania, czy nie znam dobrego dietetyka, trenera personalnego, albo jeszcze lepiej jakiegoś cudownego […] Więcej

  • Jak wspomagać proces utraty wagi?

    Zrzucanie i utrzymywanie niższej wagi to wymagający proces. Wymaga od nas samozaparcia w dążeniu do celu, wytrwałości i wysiłku, zarówno psychicznego jak i fizycznego. Jednak możemy pomóc sobie w chudnięciu za pomocą odżywek. Może okazać się to szczególnie przydatne, gdy nadprogramowych kilogramów nie zostało już wiele, ponieważ im szczuplejsi się stajemy, tym trudniej tracić wagę […] Więcej

  • Jak jeść mniej? Mini poradnik dla osób odchudzających się

    Lato tuż tuż, a Twoja figura nagromadziła tkanki tłuszczowej jakby szykowała się na zimę?! Tkanko tłuszczowa, o gdybyś tak mogła dopasowywać się do pory roku, byłoby nam wszystkim łatwiej! Tkanka tłuszczowa podobnie jak nawyki żywieniowe nie przystosowuje się do pór roku, ani do ślubu, ani nawet na wyjazd nad jezioro. O wszystko musimy zadbać sami […] Więcej

  • Sposób na szczupłą sylwetkę

    W dobie, kiedy nastała moda na fit sylwetkę, a w mediach coraz więcej mówi się o zdrowym trybie życia, zauważyć można wyraźny wpływ tych trendów na naszą codzienność. W społeczeństwie rośnie popularność różnych dyscyplin sportowych, coraz częściej też zwracamy uwagę na to, co ląduje na naszych talerzach. To korzystna zmiana, która sprzyja zachowaniu zdrowia, dobrego […] Więcej

  • Wakacje w stylu ekologicznym – czyli dieta na lato

    Lato powszechnie uchodzi za porę roku, podczas której ludzie czują się bardziej zmotywowani do zrzucania zbędnych kilogramów. To dlatego że wielu z nas planuje wakacje nad morzem. Kiedy wiemy, że wkrótce wybierzemy się na plażę i przez większość czasu będziemy paradować w kostiumie kąpielowym, pragniemy sprawić, by nasze ciało wyglądało nieco lepiej. Chcielibyśmy pochwalić się […] Więcej