Ostatnie treści

  • Detoks cukrowy, czyli pozbywam się cukru ze swojej diety

    Od kiedy pamiętam lubię słodycze, wręcz się uzależniłem od czegoś słodkiego przynajmniej ze dwa razy dziennie. A to ciasteczko (lub kilka), a to słodki napój, kawa czy herbata bez cukru też nie jest do picia. Tak przez lata powiększałem te dawki cukru i powiększały się też moje gabaryty i oponka na brzuchu. Więcej

  • Jak liczyć kalorie?

    Obliczanie wartości energetycznej codziennie spożywanych posiłków znacząco wspomaga redukcję masy ciała. Dzięki systematycznemu liczeniu kalorii nie tylko można bowiem skutecznie zaplanować swój jadłospis, ale również zadbać o dostarczenie organizmowi właściwej ilości potrzebnych składników odżywczych. Więcej

  • Tabletki na odchudzanie – ludzie którzy mają więcej czasu

    Nie każdy może sobie zerkać godzinami na blogi, na których to ludzie tworzący blogi opisują zalety i wady tanich tabletek na odchudzanie, czy też tych ekologicznych tabletek na odchudzanie. Mowa tu dokładnie o tym, że ludzie młodzi pracują od dziewiątej rano do godziny siedemnastej i muszą wcześnie wstawać Więcej

  • Jak zahamować apetyt? 10 najlepszych sposobów

    Jak zahamować apetyt? To pytanie z pewnością zadaje sobie każda osoba, znajdująca się na diecie redukcyjnej – nadmierne łaknienie jest bowiem częstą przyczyną nadwagi i otyłości. Jakie sposoby są najskuteczniejsze w walce z dużym apetytem? Więcej

  • 5 sposobów, by spalać tłuszcz efektywnie (nawet w nocy!)

    Spalenie zbędnego i nieatrakcyjnego nadmiaru tkanki tłuszczowej z pewnością nie jest łatwym zadaniem, zwłaszcza że wokół tematu odchudzania narosło sporo mitów i często sami dietetycy nie zgadzają się w wielu kwestiach. Przykładem może być na przykład to, ile posiłków dziennie powinniśmy jeść. Więcej

  • Dieta pudełkowa dobra przy zrzucaniu zbędnych kilogramów

    Próbowałeś już wszystkiego, aby zrzucić zbędne kilogramy? Wykańczające ćwiczenia, głodówki, stosowanie różnych diet, wizyty u dietetyków – a mimo wszystko daleko do Twojej wymarzonej wagi? Postaw na całkiem nowe rozwiązanie – zdrowy i pyszny catering dietetyczny. Więcej

  • Dieta dla wytrwałych czyni cuda

    Wielokrotnie próbujesz się odchudzać, ale żadna dieta nie działa? Może być tak, że popełniasz błędy podczas dawkowania jedzenia. Nie ma diety cud, ale są konstruktywne rady dietetyków i trenerów personalnych podczas odchudzania. Więcej

  • Aby schudnąć, sięgnij po koktajle

    Rozpoczynając proces odchudzania trzeba pamiętać o dostarczeniu naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych do normalnego funkcjonowania składników. Są to np. witaminy, błonnik, makro i mikroelementy. Ponieważ jemy mniej, musimy zwracać uwagę na to co jemy. Więcej

  • Na czym polega dieta ketogeniczna?

    O diecie ketogenicznej mówi się ostatnio bardzo dużo. Wiele osób decyduje się na nią, bo chce pozbyć się nadmiaru kilogramów, inni w ten sposób wspomagają treningi, a jeszcze inni wybierają dość rygorystyczny jadłospis ze względów zdrowotnych. Więcej