Kosą po patelni Przepisy Moje pierwsze smoothie bowl – zdrowe śniadanie

Moje pierwsze smoothie bowl – zdrowe śniadanie

3 min. czytania
2
0
Dobra, mniej to przepis a więcej eksperyment ze smoothie bowl. Postanowiłem zrobić sobie zdrowe śniadanie i wiele razy już widziałem piękne miski wypełnione różnorakimi owocami, płatkami i nasionami. No to robimy - i co? Okazało się, że to nie takie proste. Po pierwsze trzeba mieć różnorodne składniki, po drugie trzeba wiedzieć co z czym połączyć i jak to skomponować. Ta moja pierwsza micha i to raczej pierwsze kroki w tym by zrobić coś naprawdę jadalnego i fajnego. Mimo to, że było strasznie proste ze względu na braki w lodówce, to i tak sprawiło mi wiele radości pochłonięcie takiego śniadania. Dodatkowo czułem się najedzony i lekki. Trudno to nazwać przepisem ale jak stawiacie też pierwsze kroki w tym temacie to zacząć możecie od czegoś takiego prostego. Może też się przekonacie jak ja, że zamiast bekonu lepszy jest banan. Jeśli macie jakieś pomysły na swoje wersje tego typu śniadania to podzielcie się nimi i chętnie wypróbuję.
Przygotowanie: 10 min.
Łącznie: 10 min.
Przepis na:

Smoothie bowl

Składniki:

  • 2 banany
  • 1 opakowanie jogurtu greckiego duże
  • garść orzechów włoskich
  • garść rodzynek lub świeże winogrona
  • 3 łyżki nasion chia
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka miodu

Sposób wykonania:

  • Jogurt mieszamy dokładnie z nasionami chia i wkładamy na noc do lodówki.
  • Banan kroimy w plasterki.
  • A teraz sobie wszystko ładnie układamy do dwóch miseczek, dzieląc składniki na pół. To juz jak chcecie można poszaleć - jemy przecież też oczami.
  • Skrapiamy banana sokiem z cytryny i polewamy odrobinka miodu.
Ciekawe? Podziel się z innymi:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

2 komentarze

  1. Avatar

    opycha.pl

    22 listopada 2017 w 11:19

    polecam jeszcze spróbować misę Buddy, fajna sprawa na lekki lunch 🙂

    Odpowiedz Zgłoś komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Witryna Internetowa", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.

Stop złodziejom! - Przepisy nie sa objęte prawami autorskimi, jednak już ich opis i opis sposobu wykonania - tak. Kopijąc zdjęcie lub tekst z tej strony i zamieszczająć go u siebie na stronie, profilu lub grupie na Facebook, lub jakimkolwiek innym publicznym miejscu, bez mojej zgody - zwyczajnie kradniesz. Wkładam w publikację przpisów i postów dużo pracy i jeśli chcesz sie podzielić tą treścią z innymi - to udostępnij tę stronę. Nie bądź złodziejem i nie kopiuj.

Zobacz też

Sałatka z kalafiora i awokado z serem feta

Surowy kalafior, do tego awokado, ser feta i masa zieleniny włącznie z miętą - to przepis …