Kosą po patelni Przepisy Moje pierwsze smoothie bowl – zdrowe śniadanie

Moje pierwsze smoothie bowl – zdrowe śniadanie

0

Dobra, mniej to przepis a więcej eksperyment ze smoothie bowl. Postanowiłem zrobić sobie zdrowe śniadanie i wiele razy już widziałem piękne miski wypełnione różnorakimi owocami, płatkami i nasionami. No to robimy - i co? Okazało się, że to nie takie proste. Po pierwsze trzeba mieć różnorodne składniki, po drugie trzeba wiedzieć co z czym połączyć i jak to skomponować. Ta moja pierwsza micha i to raczej pierwsze kroki w tym by zrobić coś naprawdę jadalnego i fajnego. Mimo to, że było strasznie proste ze względu na braki w lodówce, to i tak sprawiło mi wiele radości pochłonięcie takiego śniadania. Dodatkowo czułem się najedzony i lekki. Trudno to nazwać przepisem ale jak stawiacie też pierwsze kroki w tym temacie to zacząć możecie od czegoś takiego prostego. Może też się przekonacie jak ja, że zamiast bekonu lepszy jest banan. Jeśli macie jakieś pomysły na swoje wersje tego typu śniadania to podzielcie się nimi i chętnie wypróbuję.

Smoothie bowl – zdrowe śniadanie

Smoothie bowl – zdrowe śniadanie

Czas przygotowania 10 minut/y

Czas całkowity 10 minut/y

Wielkość porcji 2 osoby

Składniki

  • 2 banany
  • 1 opakowanie jogurtu greckiego duże
  • garść orzechów włoskich
  • garść rodzynek lub świeże winogrona
  • 3 łyżki nasion chia
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka miodu

Sposób przygotowania

  1. Jogurt mieszamy dokładnie z nasionami chia i wkładamy na noc do lodówki.
  2. Banan kroimy w plasterki.
  3. A teraz sobie wszystko ładnie układamy do dwóch miseczek, dzieląc składniki na pół. To juz jak chcecie można poszaleć - jemy przecież też oczami.
  4. Skrapiamy banana sokiem z cytryny i polewamy odrobinka miodu.
- Smacznego
https://kosapopatelni.pl/smoothie-bowl-zdrowe-sniadanie/
  • Ciasto orzechowiec z kremem

    Ciasto orzechowiec z kremem ma długą historię w moim domu i jest robione od lat. Czasem ro…
  • Deser kawowy z białek i bitej śmietany

    Pyszny deser kawowy z białek i bitej śmietany z biszkoptami, orzechami i czekoladą. Puszys…
  • Ciasto jabłkowo orzechowe

    Idealne na majówkę ciasto jabłkowo orzechowe. Podobno jak twierdzi mój ojciec, każdy facet…
Pokaż więcej podobnych wpisów
Więcej przepisów w kategorii Przepisy

Zobacz też

Kluski leniwe z truskawkami

Nie, to nie są knedle, nie pomyliłem się, tak to kluski leniwe z truskawkami. Wyglądają po…