Materiał zewnętrzny
Zdrowo nie znaczy tylko wegetariańsko. Przedstawiamy pomysły na zdrowe dania z mięsem.
Rozpoczęcie przygody ze zdrowym stylem życia to wyzwanie. Warto znaleźć pomysły na smaczne dania, co znacznie ułatwi proces utraty kilogramów i zmiany nawyków żywieniowych. Dziś pochylimy się nad pomysłami zaczerpniętymi od Michała Wrzoska. Ze względu na wzrost popularności zdrowego stylu życia i zainteresowanie aktywnością fizyczną, zaprezentujemy przepisy na zdrowe dania mięsne. Zmień swoje nastawienie do zdrowych posiłków i znajdź dla siebie najlepsze przepisy.
Quesadilla z kurczakiem – dietetyczny przepis
To proste danie, które nie wymaga od Ciebie dużego nakładu czasu. Całkowity czas przygotowania to około 30 minut. Jedna porcja dania pozwoli na dostarczenie do Twojego organizmu pełnowartościowego posiłku. Jego kaloryczność można modyfikować w zależności od preferencji i zapotrzebowania na makroskładniki. Do przygotowania propozycji dania mięsnego niezbędne jest przygotowanie kurczaka, tortilli pełnoziarnistej, awokado, kukurydzy konserwowej, ulubionych warzyw, liści kolendry, sera mozzarelli i odpowiednich przypraw. Błyskawiczny sposób na drugie śniadanie, niewielki i sycący obiad lub kolację we dwoje. Twoja dieta wcale Cię nie ogranicza, jeśli wiesz, jakie produkty możesz wybrać.
Naleśniki z kurczakiem, szpinakiem i awokado
Dostarczenie odpowiedniej ilości protein, węglowodanów i tłuszczy to podstawa. Naleśniki z kurczakiem, szpinakiem i awokado są doskonałym sposobem na śniadanie, lunch do pracy lub na uczelnię. Składniki nie są wyszukane i z dużym prawdopodobieństwem znajdują się w Twojej kuchni. Przygotuj: mąkę pełnoziarnistą, jajko, mleko 2%, pierś z kurczaka, szpinak, ser mozzarella, awokado, czosnek, oliwę i ulubione przyprawy. W ciągu 10 minut przygotowania, jesteś w stanie stworzyć niezwykłe danie, które sprawi, że zapomnisz o stosowaniu jakiekolwiek diety i głodówki. Twój system żywienia musi być dopasowany do trybu życia i tego, jak funkcjonujesz na co dzień. Posiłek jest prosty do zabrania ze sobą w dowolne miejsce. Nie wymaga dużego miejsca w torebce lub plecaku. Z takim prowiantem nawet najdłuższy dzień w pracy nie jest straszny.
Kurczak po hiszpańsku
Bezglutenowa propozycja na przygotowanie pysznego kurczaka? To możliwe! Zdrowy przepis pozwoli na stworzenie pełnowartościowego posiłku z optymalną zawartością białka. Wystarczy kilkanaście minut, aby z przyjemnością skonsumować niezwykłe danie, w którego składzie znajdują się wyłącznie zdrowe składniki. Dopasuj przepis do własnych preferencji żywieniowych i smakowych. Przed rozpoczęciem przygotowywania zadbaj o posiadanie: piersi z kurczaka, ziemniaków, papryki, cebuli, pomidorów koktajlowych, soku z cytryny, odpowiednich przypraw i oliwy z oliwek. Jeśli nie masz pomysłu na przekąskę dla swoich gości w trakcie wieczornego spotkania – wykonanie zdrowych dań to świetny pomysł. Pokaż najbliższym, że bycie na diecie wcale nie jest takie straszne i nudne.
Twoja dieta wcale nie musi być nudna. Wszystko zależy od nastawienia i podejścia do sprawy. Chcesz gotować smacznie i zdrowo, a przy tym nie rezygnować ze swoich ulubionych dań i potraw? Doskonale się składa. Modyfikowanie tradycyjnych przepisów i zastępowania ich pełnowartościowymi posiłkami to świetna alternatywa dla monotonnych diet i niebezpiecznych głodówek. Utrata nadprogramowych kilogramów i redukcja tkanki tłuszczowej wcale nie musi kojarzyć się z jałowymi daniami i monotonią na talerzu. Wyżej wymienione przepisy są najlepszym przykładem na to, że może być zupełnie inaczej.
