Kosą po patelniKosą po patelniKosą po patelni
  • Gotowanie
    • Przepisy
      • Przepisy z filmem
      • Ciasta i desery
      • Dania obiadowe
      • Śniadania i przystawki
      • Chleb i bułki
      • Sałatki i surówki
      • Drinki i napoje
      • Przetwory
      • Wegetariańskie
      • Święta i okazje
      • Wasze przepisy
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
    • Poznaj Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Przepisy na Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Kosą po patelniKosą po patelni
Szukaj
  • Gotowanie
    • Przepisy
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
    • Poznaj Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Przepisy na Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Follow US
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2024 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Produkty w kuchni

Orzechy brazylijskie – poznaj zalety tych pysznych przekąsek

Kosą po patelni (Materiał zewnętrzny)
27 maja 2023
orzechybrazylijskie15

Orzechy brazylijskie nazywane zamiennie orzeszkami para, od regionu w Brazylii, z którego pochodzą. Obfitują w cenne witaminy i minerały (szczególnie selen). Są bardzo smaczne i niezwykle zdrowe. Dlaczego warto regularnie spożywać orzechy brazylijskie i czy mogą przyczynić się do wzrostu masy ciała? Zobaczmy!

Skąd pochodzą orzechy brazylijskie?

Orzechy brazylijskie rosną naturalnie w Brazylii, Boliwii i Peru. Co ciekawe, wiecznie zielone drzewa orzesznicy wyniosłej (z łac. Bertholletia excelsa) rosną dziko, nie nadają się do uprawy. Co naturalnie przekłada się na wyższą cenę orzechów brazylijskich w porównaniu z innymi rodzajami orzechów.

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Ad imageAd image

Główne zalety orzechów brazylijskich 

Spożywanie orzechów brazylijskich niesie ze sobą mnóstwo prozdrowotnych korzyści. Przekąski wspierają układ nerwowy, dzięki czemu poprawia się pamięć i koncentracja. Orzechy brazylijskie redukują zmęczenie, mają regenerujący wpływ na skórę i poprawiają samopoczucie. Ze względu na obecność błonnika dają poczucie sytości. To doskonała przekąska dla osób, które mają skłonność do podjadania. Dzięki dużej zawartości selenu poprawiają jakość nasienia, metabolizm i odporność. Szacuje się, że jeden orzech brazylijski zawiera około 96 mcg tego pierwiastka. Warto dodać, że selen działa antynowotworowo i wspiera układ sercowo-naczyniowy. 

To nie koniec zalety orzechów brazylijskich. Produkty te są bogate w przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki, przeciwdziałając przedwczesnemu starzeniu (m.in. dzięki witaminie E). Orzechy brazylijskie zawierają sporo cynku, który wspomaga pracę serca. Ze względu na lipidy, obniżają poziom złego cholesterolu.

Czy orzechy brazylijskie tuczą?

Wiele osób na diecie odchudzającej obawia się, że orzechy brazylijskie mogą przyczynić się do przybrania na wadze. Zupełnie niesłusznie. Mimo że 100 g orzechów brazylijskich zawiera aż 655 kalorii, ze względu na obecność selenu, który przyspiesza przemianę materii, produkty te są idealną przekąską dla kobiet i mężczyzn stosujących dietę redukcyjną. Ile orzechów brazylijskich jeść dziennie? Optymalne będzie 4-6 sztuk.

Komu szczególnie polecane są orzechy brazylijskie? 

Orzeszki para są polecane osobom, które chcą wesprzeć pracę mózgu. Ze względu na zdolność do regeneracji tkanek produkty powinni spożywać pacjenci po przebytych operacjach. Po orzechy brazylijskie powinni sięgać panowie chcący poprawić jakość nasienia oraz wszyscy, którym zależy na wzmocnieniu odporności.

Nie tylko solo – czym jeść orzechy brazylijskie? 

Orzechy brazylijskie marki Fritavita możesz spożywać solo lub dodawać do deserów lodowych i owocowych. Wielu miłośników koktajli i smoothie dodaje orzeszki para do tych odżywczych napojów. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykorzystać orzechy brazylijskie podczas pieczenia babeczek lub ulubionych ciast. Doskonale sprawdzą się również jako dodatek do domowej roboty chleba lub bułeczek z piekarnika. Te uniwersalne orzechy można wykorzystać także do sałatek, owsianek i musli.

Poleć ten wpis innym
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Thermomix

Ostatnie wpisy

  • Odkryj dwa oblicza Grecji: Od złotych zachodów do górskich Monasterów
  • Tester hoteli – lifestyle’owa praca dla tych, którzy kochają komfort i smak
  • Kolagen : Ranking najlepszych. Jaki kolagen na stawy?
  • Porównanie blendera bezprzewodowego i przewodowego
  • Mąż mnie nie szanuje – jak rozpoznać problem i co z nim zrobić?
organizacjakuchni

Porządek w kuchni? Oto jak zrobić to po swojemu – praktycznie i bez spiny

szczeniak

Szczeniak w domu – na co warto zwrócić uwagę, żeby nie zwariować?

fajerwerkizwierzeta

Fajerwerki a zwierzęta – jak zadbać o spokój i bezpieczeństwo?

jesienogrod

Jesień w ogrodzie: Sprawdź, jak zadbać o rośliny przed zimą

spacer z psem

Jak sprawić, żeby spacer z psem był przyjemny dla obu stron?

gryrpgonline

Gry RPG online dla początkujących – jak zacząć przygodę w świecie gier fabularnych?

Pokaż więcej
Inne nasze serwisy: Myśli Potarganej - TwojeCentrum.pl
© 2017-2025 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone.
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
wpDiscuz
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zapomniałeś hasło?