Lato powszechnie uchodzi za porę roku, podczas której ludzie czują się bardziej zmotywowani do zrzucania zbędnych kilogramów. To dlatego że wielu z nas planuje wakacje nad morzem. Kiedy wiemy, że wkrótce wybierzemy się na plażę i przez większość czasu będziemy paradować w kostiumie kąpielowym, pragniemy sprawić, by nasze ciało wyglądało nieco lepiej. Chcielibyśmy pochwalić się znajomym idealnie płaskim brzuchem i …

Indeks glikemiczny (IG), to klasyfikacja produktów pod względem ich wpływu na poziom glukozy we krwi, 2-3 godziny po ich spożyciu. Dotyczy on węglowodanów i używany jest przez cukrzyków w celu ustalenia odpowiedniego poziomu cukru we krwi, oraz osoby planujące diety w celu określenia składników sprzyjających odchudzaniu.

Smażenie jest uważane za najmniej zdrowy sposób obróbki termicznej żywności. Większość lekarzy i dietetyków zaleca zmiany w nawykach kuchennych i przestawienie się na pieczenie lub gotowanie na parze. Co ciekawe, ten sposób przygotowywania posiłków stanowi podstawę kuchni dalekowschodniej, która ma opinię stosunkowo zdrowej. Warto wiedzieć, że posiłek powinien zawierać tylko jeden element smażony, resztę można poddać na przykład gotowaniu.

Jest doskonałym źródłem błonnika i produktem naturalnie bezglutenowym. Zawiera łatwo przyswajalne węglowodany, duże ilości witamin oraz związków mineralnych. Usprawnia pracę jelit, reguluje poziom cukru we krwi i dostarcza licznych przeciwutleniaczy o właściwościach odmładzających. Dowiedz się, dlaczego warto zamienić biały ryż na brązowy.

O odchudzaniu mówi się tak dużo, że czasami chyba aż za dużo. Reklamy, sklepy, kolorowe pisma i niestety rynek farmaceutyczny, karmią nas kolejnymi informacjami, jak szybko i efektywnie uporać się z nadwagą. Dlaczego zatem wciąż nie chudniemy, a co gorsza tyjemy? Co kryje się w naszym jadłospisie i podejmowanych działaniach, że ostatecznie nie jesteśmy w stanie schudnąć? To błędy żywieniowe, …

Jak urozmaicić codzienną dietę? To proste — można przygotować zdrowe i smaczne napoje. Na szczęście coraz więcej osób uważa, że te dwie cechy można z sukcesem połączyć. Każdy rodzic pragnie, by jego dzieci nie chorowały, jednak niekiedy trudno przekonać pociechę do jedzenia warzyw i owoców. Dużo łatwiej jest „przemycić” witaminy w smakowitych napojach.

Jak pewnie wiesz, motywacja odgrywa kluczową rolę w życiu. To dzięki niej osiągamy wyznaczone cele, realizujemy swoje plany i marzenia. Motywacja ma również niebagatelne znacznie w odchudzaniu. Jeśli chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, wymodelować swoją sylwetkę i poczuć się dobrze w swoim ciele, nie zrobisz tego bez motywacji. Skończ wreszcie z wiecznymi wymówkami i poznaj kilka skutecznych sposobów na to, …

Codzienne poranki witające nas powolnym trawieniem i ciągłymi problemami z żołądkiem mogą być nie lada utrapieniem. Szczególnie wtedy, kiedy zmagamy się z dietami odchudzającymi, niskim poziomem energii oraz słabą przemianą materii. Jeśli chcesz szybko i efektywnie spalić zbędne kilogramy, w poniższym artykule znajdziesz proste rozwiązania, by pozbyć się nieprzyjemnych skutków słabego metabolizmu. Gdy te nawyki staną się Twoją codzienną rutyną …

Nie ma cudownego środka, który bezpiecznie, samodzielnie wywoła proces spalania tkanki tłuszczowej. Na szczęście natura dostarcza zdrowych substancji roślinnych, które potrafią ten proces zintensyfikować i stymulować organizm do jego zainicjowania.

Coraz częściej możemy spotkać się z produktami, które nie posiadają w swoim składzie glutenu. Wszystko to sprawą istniejącej ,,mody” na dietę bezglutenową, którą stosują także osoby zdrowe, niewykazujące nietolerancji na gluten. Dlaczego stało się to takie popularne?