Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
      • Boże narodzenie
      • Wielkanoc
      • Karnawał
      • Tłusty czwartek
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Follow US
  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Zdrowie i diety

Jakie korzyści płyną ze spacerów?

Materiał zewnętrzny 12 sierpnia 2021

Spacery to zaskakująco prosta, a zarazem wyjątkowo skuteczna metoda utrzymania dobrego stanu zdrowia i samopoczucia. Niewiele osób jednak traktuje ją na równi z aktywnością na siłowni czy w klubie fitness. A szkoda. Spacery pomagają w obniżeniu ciśnienia krwi. Niwelują ryzyko zachorowania na schorzenia przewlekłe. Wspierają też funkcjonowanie mięśnia sercowego i pracę mózgu. Poznaj wszystkie korzyści płynące z tej formy aktywności fizycznej.

--- Reklama ---

Po pierwsze: poprawiają samopoczucie

Nie trzeba sięgać od razu po słodycze czy alkohol, aby móc niemal natychmiast poprawić sobie nastrój. Wsparciem w stresującym dniu może być zwykły spacer, który potrwa przynajmniej 30 minut. Dzięki niemu rozładujesz złe emocje, a odczuwany przez Ciebie gniew zmaleje. Na spacery wybieraj tereny zielone, dostarczające przyjemnych bodźców wzrokowych i pozwalające na większy kontakt z przyrodą.

Po drugie: zwiększają odporność organizmu

Udowodniono, że regularne spacery uprawiane nie tylko wtedym gdy za oknami jest piękna pogoda, ale także wtedy, gdy aura nie jest tak sprzyjająca, mają dobroczynny wpływ na odporność organizmu. Częste spacery, połączone z suplementacją witaminą C (dostępną w sklepie internetowym https://www.bcaa.pl/) sprawią, że żadna jesienna plucha nie będzie Ci straszna!

Po trzecie: pozwalają utrzymać smukłą sylwetkę

Spacery stanowią absolutną podstawę codziennego ruchu. Nawet jeśli trenujesz na siłowni, nie powinieneś rezygnować z dobrodziejstwa, jakie każdego dnia Twojemu organizmowi może przynieść zwykły spacer. Osoby z nadwagą i otyłością, które nie mogą biegać z uwagi na nadmierne obciążenie kolan, mogą swoją aktywność wzbogacić o regularne spacery, a po pewnym czasie na pewno dostrzegą różnicę. Chodzenie średnim tempem pomaga spalać tkankę tłuszczową w okolicy brzucha.

Po czwarte: ograniczają ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych

Chodzenie ma dobry wpływ na obniżenie poziomu cukru we krwi, a także na zachorowanie na cukrzycę typu II – chorobę cywilizacyjną. Co więcej spacery są korzystne dla osób, u których ryzyko wystąpienia udaru mózgu jest spore. Taka prosta aktywność, powtarzana regularnie, może zniwelować też ryzyko zapadnięcia na choroby układu sercowo-naczyniowego.

Po piąte: wspierają procesy trawienia

Regularne chodzenie doskonale wpływa na perystaltykę jelit. Każdy krok aktywizuje mięśnie brzucha i kręgosłupa do ruchu, a to z kolei sprzyja prawidłowej pracy układu trawiennego. Nie warto ignorować tej ważnej korzyści płynącej ze spacerów. Jest to szczególnie istotne dla tych osób, które przez wiele godzin w ciągu dnia siedzą przed ekranem komputera lub za kierownicą.

Po szóste: są ciekawą formą spędzania wolnego czasu

Gdy kolejny serial na Netflixie zaczyna nudzić, a siedzenie w domu staje się nie do wytrzymania, zdecydowanie warto wyjść przed dom i zwiedzić najbliższą okolicę. Zawsze można dotrzeć do mało znanych sobie miejsc i spojrzeć na rejon, w którym się mieszka, w zupełnie inny sposób. Chodzenie sprzyja lepszemu poznaniu poszczególnych dzielnic, ale i całego miasta.

Tagi korzyści, samopoczucie, spacery
Materiał zewnętrzny 12 sierpnia 2021
Poleć ten wpis innym
Facebook Twitter Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Poprzedni wpis Łóżka do sypialni – na jakie rozwiązania postawić?
Następny wpis Zupa krem z cukinii – zdrowa, lekka i dietetyczna
3 komentzrzy
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
3 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Katarzyna
Katarzyna
13 sierpnia 2021 15:04

uwielbiam spacerować. Spaceruję, gdy tylko mogę i ile mogę.

0
Odpowiedz
Kredytmieszkaniowy
Kredytmieszkaniowy
13 sierpnia 2021 12:54

Ja chodzę minimum 5000 kroków dziennie

0
Odpowiedz
DomologiaStosowana.PL
DomologiaStosowana.PL
13 sierpnia 2021 11:21

Uwielbiam spacery! Dzięki nim udało mi się zrzucić kilka ładnych kilogramów!

0
Odpowiedz

Tradycyjny bigos – w sam raz na święta lub Sylwestra

Prosty obiad na upalne dni – chłodnik ogórkowy z rzodkiewką i koperkiem

Chleb pszenny z mąki pełnoziarnistej – szybki, prosty i tani

Seromak na kruchym spodzie

Tradycyjne naleśniki – jak zrobić cienkie i z niską zawartością tłuszczu

Puszysty omlet z szynką i serem wg. przepisu Mamy

Pokaż więcej

Zostań Patronem!

Zostań Patronem!

Bądźmy w kontakcie

Facebook Polub
Twitter Śledź
Pinterest Pin
Instagram Śledź

Subskrybuj na YouTube

Nasze strony trzymamy na Hostido.pl - użyj kodu myslipotarganej20 i zgarnij 20% rabatu na usługi hostingowe.

© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone

  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
wpDiscuz
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
Welcome Back!

Sign in to your account

Zapomniałeś hasło?