Kosą po patelniKosą po patelniKosą po patelni
  • Gotowanie
    • Przepisy
      • Przepisy z filmem
      • Ciasta i desery
      • Dania obiadowe
      • Śniadania i przystawki
      • Chleb i bułki
      • Sałatki i surówki
      • Drinki i napoje
      • Przetwory
      • Wegetariańskie
      • Święta i okazje
      • Wasze przepisy
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
    • Poznaj Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Przepisy na Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Kosą po patelniKosą po patelni
Szukaj
  • Gotowanie
    • Przepisy
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
    • Poznaj Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Przepisy na Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Follow US
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2024 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Diety i zdrowe odżywianie

Jaka dieta w chorobie Hashimoto?

Kosą po patelni (Materiał zewnętrzny)
27 czerwca 2024
dieta hashimoto

Nie od dziś wiadomo, że odżywianie ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Właściwa dieta może także wspomagać leczenie niektórych chorób. Tak jest między innymi w przypadku Hashimoto – choroby gruczołu tarczycowego. Co i kiedy jeść w chorobie Hashimoto? Czego unikać? Odpowiedzi znajdziesz poniżej.

Hashimoto – co to za choroba?

Niedoczynność tarczycy (Hashimoto) to przewlekła i autoimmunologiczna choroba gruczołu tarczycowego. Jej główne objawy to  między innymi: ogólne spowolnienie metabolizmu, ospałość, tycie, zaparcia, ciągłe uczucie zmęczenia i częste uczucie zimna. Leczenie Hashimoto polega głównie na przyjmowaniu brakujących w organizmie hormonów tarczycy. Oprócz farmakologii warto wspomóc się także właściwie dobraną dietą. 

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Ad imageAd image

Regularne posiłki i aktywność fizyczna

Ze spowolnieniem metabolizmu można radzić sobie na dwa sposoby. Po pierwsze: regularne spożywanie posiłków (najlepiej 4-5 posiłków dziennie, co 3-4 godziny). We wprowadzeniu zdrowych nawyków pomoże oferta firm cateringowych. Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę: dieta pudełkowa menu dla chorych na Hashimoto. Po drugie: aktywność fizyczna co najmniej 3 razy w tygodniu. Nie chodzi tutaj o wysiłek siłowy, ale o jakikolwiek ruch. Możesz wybrać się na spacer, pojeździć na rowerze lub potańczyć zumbę. 

Dieta w chorobie Hashimoto – co jeść?

Dieta wspomagająca leczenie Hashimoto to przede wszystkim posiłki pełne mikro i makroskładników. Jednym z podstawowych mikroskładników, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, jest jod. Głównym źródłem jodu są owoce morza (algi, dorsz, krewetki, tuńczyk, łosoś, sardynki), niektóre owoce (między innymi żurawina i truskawki) oraz produkty pochodzenia zwierzęcego (jaja, mleko, jogurty). Kolejnym ważnym mikroelementem jest selen. Znajdziesz go w chlebie pełnoziarnistym, nasionach słonecznika, grzybach, jajach, ostrygach i tuńczyku. Dużą rolę przy leczeniu Hashimoto odgrywa także witamina D. Bogate źródła witaminy D to między innymi: śledź, makrela, sardynki i jajka. W diecie dla osób z niedoczynnością tarczycy powinien znaleźć się także błonnik, wspomagający pracę układu pokarmowego.

Dieta w chorobie Hashimoto – czego unikać?

Chorzy na Hashimoto powinni unikać goitrogenów, czyli związków, które zmniejszają przyswajanie jodu z pożywienia. Takie związki znajdziesz między innymi w: kapuście, kalafiorze, brokułach, soi, rzodkiewce, szpinaku, batatach, gruszkach, truskawkach i brzoskwiniach. Jeśli martwisz się, że samodzielne przygotowanie odpowiedniej diety będzie kosztowne i czasochłonne, możesz skorzystać z oferty firm cateringowych. Duże, profesjonalne cateringi mają w swojej ofercie propozycje diet dla osób z chorobami i nietolerancjami pokarmowymi. Dieta pudełkowa menu do wyboru, konsultacje z dietetykami, indywidualne podejście – to wszystko czeka na Ciebie w ofercie dobrych firm cateringowych.

Poleć ten wpis innym
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
3 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Irena-hooltayewpodrozy
Irena-hooltayewpodrozy
18 czerwca 2020 13:08

Ja z moim Hashimoto poproszę o dietę pudełkową.
Adres podam Ci na priv.
Sama nie będę stała nad garami. Mam nadzieję,że nie sprawi Ci to trudności.
Dziękuję! Z wyrazami szacunku 🙂 I.

0
Odpowiedz
Kosą po patelni
Kosą po patelni
Admin
Odpowiedz  Irena-hooltayewpodrozy
18 czerwca 2020 17:03

hehehe nie ma problemu 🙂 no uśmiałem się do łez… a tak poważnie to gdzie ten adres.

0
Odpowiedz
Irena-hooltayewpodrozy
Irena-hooltayewpodrozy
Odpowiedz  Kosą po patelni
18 czerwca 2020 18:30

No na priv, nie publicznie, bo się zlecą z pudełkami i dopiero się rozchoruję 🙂

0
Odpowiedz
Thermomix

Ostatnie wpisy

  • Odkryj dwa oblicza Grecji: Od złotych zachodów do górskich Monasterów
  • Tester hoteli – lifestyle’owa praca dla tych, którzy kochają komfort i smak
  • Kolagen : Ranking najlepszych. Jaki kolagen na stawy?
  • Porównanie blendera bezprzewodowego i przewodowego
  • Mąż mnie nie szanuje – jak rozpoznać problem i co z nim zrobić?
Obiady dla zapracowanych

Szybkie i zdrowe obiady dla zapracowanych – 10 prostych pomysłów

ogrod zimowy na parapecie

Zimowy ogród na parapecie – jakie zioła i rośliny można hodować w domu zimą?

obroza czy szelki

Co lepsze: obroża czy szelki? Własne doświadczenia

leczeniekaca

Leczenie kaca – sprawdzone sposoby na dojście do siebie po hucznej nocy

zastawa stolowa

Jak nakrywać do stołu? Zasady, trendy i praktyczne porady

nowoczesna0kuchnia

Nowoczesne urządzenia kuchenne, które ułatwią Ci gotowanie

Pokaż więcej
Inne nasze serwisy: Myśli Potarganej - TwojeCentrum.pl
© 2017-2025 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone.
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
wpDiscuz
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zapomniałeś hasło?