Kosą po patelniKosą po patelniKosą po patelni
  • Gotowanie
    • Przepisy
      • Przepisy z filmem
      • Ciasta i desery
      • Dania obiadowe
      • Śniadania i przystawki
      • Chleb i bułki
      • Sałatki i surówki
      • Drinki i napoje
      • Przetwory
      • Wegetariańskie
      • Święta i okazje
      • Wasze przepisy
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
    • Poznaj Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Przepisy na Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Kosą po patelniKosą po patelni
Szukaj
  • Gotowanie
    • Przepisy
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
    • Poznaj Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Przepisy na Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Follow US
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2024 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Diety i zdrowe odżywianie

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów po zimie?

Kosą po patelni
21 marca 2019
Jak pozbyć się zbędnych kilogramów po zimie?

W czasie zimy wiadomo oponki rosną i chcemy się pozbyć zbędnych kilogramów. Czując pierwszy powiew wiosny, nasze organizmy naturalnie tęsknią już za nowalijkami. Mamy wzmożoną chęć na ruch i przebywanie na świeżym powietrzu. Łapiemy pierwsze promienie słońca, które naprawdę rozgrzewają. To chyba najłatwiejszy okres do podjęcia takiego postanowienia i rozpoczęcia odchudzania. Pomaga nam w tym wiele czynników i sama przyroda.

odchudzanie wiosna

By pozbyć się kilku kilogramów, nie trzeba wcale przechodzić na wyszukane diety, katować się wieloma ćwiczeniami. Wystarczy zmienić trochę swoje nastawienie i nawyki.

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Ad imageAd image

Urozmaicenie diety

W okresie zimowym wiadomo, że nasza dieta była dość uboga. Potrzebowaliśmy też więcej składników wysokoenergetycznych. Przyszła wiosna, więc węglowodanom i cukrom mówimy bye, bye. To dwa podstawowe składniki, których wyraźne ograniczenie, już wpłynie wystarczająco efektywnie na nasze postanowienie. Wcinajmy do tego więcej warzyw, owoców o niskiej zawartości cukru i mamy gotową receptę na poprawienie bilansu kalorycznego i lepsze samopoczucie. To nie jest skomplikowane i nie wymaga wyrzeczeń. Większość rzeczy możemy zwyczajnie zastąpić innymi. Zamiast białego pieczywa – ciemne, zamiast makaronu – kasza, zamiast śmietany jogurt… to działa.

Dużo pijemy

Nie w piątkowe, czy sobotnie wieczory w knajpie, ale ogólnie płynów przez cały dzień. Przy czym wykluczamy z tego zestawu napoje gazowane i te barwione. Woda sama lub z cytryną to najlepsze rozwiązanie. Powinniśmy wypijać koło 2,5 litra wody dziennie. Zróbcie rachunek sumienia, czy udaje Wam się tyle podczas całego dnia przyswoić? Tak kawa czy herbata, albo nawet zupa, to tez płyny, więc się sumują – bez przesady. Picie odpowiedniej ilości płynów naprawdę wpływa na zrzucenie wagi. Nasz organizm lepiej sobie radzi z trawieniem i przyswajaniem pokarmów. Regulujemy metabolizm – same plusy.

Ruszamy się

Cieplejsze dni, więcej słońca wpływa na nas bardzo pozytywnie. Nawet niewielki ruch sprawia, że rozprostowujemy wyleżane na kanapach kości i mięśnie. Łykamy więcej powietrza i mamy lepszy humor. Nie namawiam Was do biegania, czy uprawiania jakiś sportów ekstremalnych, ale zacznijcie od dłuższych spacerów. To wystarczy i będzie zmianą. Pozwoli się uaktywnić, nabrać innego spojrzenia. Może warto już wyciągnąć rower z komórki? Zróbcie pierwszy krok, kolejne będą już łatwe.

Chcieć to móc

Wszystko tak naprawdę zależy od Waszych chęci. Nie trzeba wywracać swojego życia do góry nogami. Nie trzeba podejmować jakiś drastycznych kroków. Jednak trzeba chcieć, z całej siły i się nie poddawać w tych dążeniach. Pada na dworze – trudno jutro pójdę dalej. Dzieciaki zamówiły pizzę, zjem jeden kawałek i koniec, a może w ogóle. Mam przecież jabłko w kieszeni. Czy naprawdę odchudzanie musi się kojarzyć z trudem i wyrzeczeniami oraz ciężką pracą?

Ciekawi mnie jakie Wy macie do tego podejście. Czy szalejecie w popłochu szukając telefonu do siłowni, by kupić karnet i spędzacie dni na chlebie i wodzie? Czy podchodzicie do tego na luzie i racjonalnie. Może macie jakieś własne pomysły na zrzucenie kilku kilo? Podzielcie się własnymi doświadczeniami w komentarzu.

Poleć ten wpis innym
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Thermomix

Ostatnie wpisy

  • Pyszny i zdrowy kurczak z grilla – najlepsze przepisy na lato
  • Sernik wiedeński – klasyka, która nigdy się nie nudzi
  • Odkryj dwa oblicza Grecji: Od złotych zachodów do górskich Monasterów
  • Tester hoteli – lifestyle’owa praca dla tych, którzy kochają komfort i smak
  • Chłodniczy przewóz cateringu
tm6 7compare

Thermomix TM7 kontra TM6 – co nowego w najnowszym modelu?

fajerwerkizwierzeta

Fajerwerki a zwierzęta – jak zadbać o spokój i bezpieczeństwo?

leczeniekaca

Leczenie kaca – sprawdzone sposoby na dojście do siebie po hucznej nocy

kotwkartonie

Dlaczego koty tak bardzo uwielbiają kartony? Odkrywamy tajemnice kociej psychiki

adhd doroslych

ADHD u dorosłych: jak rozpoznać i leczyć?

przyprawy

Jak przyprawy mogą odmienić smak potraw?

Pokaż więcej
Inne nasze serwisy: Myśli Potarganej - TwojeCentrum.pl
© 2017-2025 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone.
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
wpDiscuz
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zapomniałeś hasło?