Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
      • Boże narodzenie
      • Wielkanoc
      • Karnawał
      • Tłusty czwartek
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Follow US
  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Zdrowie i diety

Jak dobrze odżywiać się w czasie wakacji, gdy tylko wypoczynek nam w głowie?

Materiał zewnętrzny 24 czerwca 2022

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami i trzeba powiedzieć, że jest to czas, w którym wielu z nas lubi sobie pofolgować. Nie tylko niespecjalnie dużą wagę przykłada się do stroju (czyt. klapki i skarpetki bądź kuse bluzki i jeszcze bardziej kuse spodenki), ale jeszcze mniejszą wagę przykłada się do diety. Latem najchętniej spijałoby się sporo kolorowych napojów i drinków, a do tego jadło jeszcze więcej lodów. Ale czas to zmienić. Dziś skupimy się na tym, jak zdrowo się odżywiać właśnie latem, gdy tylko wypoczynek nam w głowie i nic nam się nie chce.

--- Reklama ---

O wakacjach słów kilkanaście w zdaniach kilku

Zasadniczo wakacje niedługo się zaczynają, ale w sumie dotyczy to uczniów i nauczycieli, a pozostali nadal muszą pracować. Ale jakoś tak się przyjęło, że wraz z czasem, gdy dzieciaki rozpoczynają wakacje, innym osobom także włącza się tryb „lazy”, czyli najchętniej cały dzień spędzaliby na plaży i popijali drinki z palemką. Ale wiadomo tak kolorowo nie jest i cóż nie można folgować sobie zbyt mocno, bo inaczej można szybko odczuć to na wadze. Dziwnym trafem lato jest czasem, gdy można naprawdę łatwo i do tego szybko przytyć, a wszystkiemu winne są budki z goframi i lodziarnie, które widzimy na każdym kroku. A biorąc pod uwagę fakt, że jakoś trudno sobie odmówić, to efekt może być jeden, czyli dodatkowe kilogramy. Oczywiście tak być nie może, zatem czas najwyższy wprowadzić takie zasady, które sprawią, że dieta będzie zdrowa nawet latem. Ale jak to zrobić? W sumie wcale nie jest to takie trudne…

Dieta pudełkowa i po sprawie

Umówmy się, że gotowanie latem nie należy do najprzyjemniejszych czynności. Trudno jest gotować, gdy jest tak ciepło, stąd też wolimy niejednokrotnie pójść na łatwiznę i zwyczajnie zamówić jedzenie typu fast food. A na deser zamiast zdrowej i lekkiej sałatki, kupujemy lody i gofry z bitą śmietaną. Chyba wiadomo, że takie jedzenie jest niezdrowe i przy tym bardzo szybko się po nim tyje. Z tego też powodu absolutnie nie można sobie pozwalać na odstępstwa od zdrowej diety. Na szczęście można zdecydować się na naprawdę dobre rozwiązanie, w końcu życie trzeba sobie ułatwiać, a nie utrudniać. A wystarczy tylko zamówić dietę pudełkową. Dania są obłędnie smaczne, ale też lekkostrawne i zdrowe. Swoją drogą zaoszczędzicie też sporo czasu, wszak nie trzeba gotować i ten czas można wykorzystać na inne przyjemności, choćby aktywność fizyczną. Swoją drogą takie dania są pożywne, stąd nie będziecie podjadać. Do wyboru są różne warianty diety pudełkowej, a więc każdy znajdzie coś dla siebie. Można wybrać wersję wege, ale i bez laktozy, a także standardową, czyli z dodatkiem mięs bądź ryb.

A gdy masz ochotę na lody to …je przygotuj

Lody kupowana na stoiskach są obłędnie…niezdrowe. Przygotowywane są z gotowych mas, które mają w sobie pełno kalorii i jeszcze więcej konserwantów. Trzeba przyznać, że aż trudno uwierzyć, że mogą smakować, wszak ich smak jest dziwny. Ale wiadomo też, że niezdrowe jedzenie może uzależniać. Zamiast jednak kupować takie lody, lepiej przygotować zdecydowanie zdrowszą wersję w domu. Tym bardziej że możecie przygotować naprawdę różne smaki. Zacznijmy od lodów owocowych. W tym przypadku wystarczy tylko i wyłącznie zblendować ulubione owoce, następnie dodać do nich gęsty jogurt. Całość mieszamy i przekładamy do foremki. Teraz wystarczy tylko umieścić je w zamrażalniki na kilka godzin. Lody czekoladowe można także szybko przygotować. W tym przypadku wystarczy tylko rozpuścić tabliczkę surowej czekolady i gdy ostygnie dodać do niej dwa duże kubki gęstego jogurtu. Potem pozostaje tylko zmrozić lody w zamrażalniku. A jak zrobić lody waniliowe? To także łatwe. Ucieramy dwa żółtka z dodatkiem wanilii, można też dodać pół łyżeczki cukru waniliowego. Następnie do masy dodajemy duży kubek jogurtu oraz cztery łyżki śmietany kremówki. Mieszamy, przekładamy do foremki i mrozimy. A potem można już cieszyć się smakiem pysznego deseru.

Nie zapomnijcie o aktywności

Latem, choć często nic nam się nie chce poza leżakowaniem na plaży, trzeba stawiać na aktywność fizyczną. Tym bardziej że możliwości jest wiele. Możecie pływać, grać w piłkę na plaży czy po prostu wybrać się na długi spacer. Do tego zachęcamy do grania w tenisa.

Tagi dieta, odżywianie, wakacje
Materiał zewnętrzny 24 czerwca 2022
Poleć ten wpis innym
Facebook Twitter Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Poprzedni wpis Dieta garstkowa – czy to dobra dieta odchudzająca?
Następny wpis Ile kosztuje catering dietetyczny na miesiąc?
Napisz komentarz
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze

Sernik puszysty jak chmurka

Doskonałe na zimę, ogórki curry w słoikach

Bułki śniadaniowe, pszenne – na miły początek dnia

Smartwatch Garett Men Style dla aktywnego tradycjonalisty

Tradycyjny bigos – w sam raz na święta lub Sylwestra

Tarta Tatin – czyli tarta odwrócona z jabłkami, na spodzie z ciasta francuskiego

Pokaż więcej

Zostań Patronem!

Zostań Patronem!

Bądźmy w kontakcie

Facebook Polub
Twitter Śledź
Pinterest Pin
Instagram Śledź

Subskrybuj na YouTube

Nasze strony trzymamy na Hostido.pl - użyj kodu myslipotarganej20 i zgarnij 20% rabatu na usługi hostingowe.

© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone

  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
wpDiscuz
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
Welcome Back!

Sign in to your account

Zapomniałeś hasło?