Kosą po patelniKosą po patelniKosą po patelni
  • Gotowanie
    • Przepisy
      • Przepisy z filmem
      • Ciasta i desery
      • Dania obiadowe
      • Śniadania i przystawki
      • Chleb i bułki
      • Sałatki i surówki
      • Drinki i napoje
      • Przetwory
      • Wegetariańskie
      • Święta i okazje
      • Wasze przepisy
    • Przepisy na Thermomix
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Kosą po patelniKosą po patelni
Szukaj
  • Gotowanie
    • Przepisy
    • Przepisy na Thermomix
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Follow US
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2024 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Diety i zdrowe odżywianie

Dieta roślinna, czyli jak zastąpić mięso na talerzu?

Kosą po patelni (Materiał zewnętrzny)
27 maja 2023
dieta roslinna

Kuchnia roślinna staje się coraz bardziej popularna dzięki większej świadomości o wartości życia w zgodzie z naturą. Często jednak chętni do przejścia na tę dietę nie wiedzą czym zastąpić mięso, mleko i inne produkty zwierzęce.

Dieta roślinna – zamienniki mięsa

Choć dla mięsożerców kuchnia roślinna może wydawać się niemożliwa, istnieje kilka alternatyw, którymi można uzupełniać białko. 

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Ad imageAd image

Tofu i tempeh

Tofu – wegetariańskie białko sojowe o wyglądzie sera sałatkowego – nabiera smaku zależnie od sposobu przygotowania i przypraw. Polubią je osoby, które lubią zróżnicowanie smaków. Polecamy także tempeh – inne białko na bazie soi. 

Soczewica i fasola

Bogatym źródłem białka jest też soczewica. Ma ciekawy smak i może stanowić bazę wielu potraw np. burgerów czy gulaszu. Podobnym zamiennikiem jest fasola.

Kalafior

To niskokaloryczne warzywo pozwoli Ci nadrobić niedobory białka w mgnieniu oka! Weganie mogą wykorzystać go jako alternatywę dla jajecznicy czy kurczaka w sałatce.

Proste przepisy na dania wegańskie

Możesz nie wierzyć, że z warzyw można przyrządzać smaczne i zdrowe posiłki, lecz to jak najbardziej możliwe! Przedstawiamy kilka prostych w przygotowaniu dań!

Wegański koktajl białkowy

Składniki: miarka odżywki białkowej, 250 ml mleka kokosowego lub migdałowego, banan, mięta

Odżywkę białkową, banana i mleko zmiksuj w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji. Przelej do szklanki, ozdób kilkoma listkami mięty i GOTOWE!

Wegańskie szaszłyki

Składniki: opakowanie Vege Burgera, 100 ml wrzątku, 10 g Dzikiej oliwy, trochę warzyw (rzodkiewka, pomidor, ogórek, może być papryka i oliwki), Dziki sos

Gotową masę Vege Burger przygotuj według przepisu na opakowaniu, po czym uformuj z niej kilka kuleczek. Wrzuć je na patelnię i obsmaż. Pokrój warzywa w grubą kostkę lub plasterki i nadziej na patyczki do szaszłyków. Przed podaniem polej Dzikim sosem dostępnym do kupienia u nas.

Wegańskie lody kokosowe

Składniki: dwie szklanki mleka kokosowego, szklanka wiórków kokosowych i 3 łyżki brązowego cukru

Wlej mleko kokosowe do dość dużego garbka i dodaj cukier. Mieszaj składniki na małym ogniu do momentu rozpuszczenia się cukru, a potem odstaw masę do ostygnięcia. Następnie dodaj wiórki kokosowe, przełóż wszystko do blendera i zmiksuj na gładko. Potem przelej masę do pojemnika i zamrażaj w zamrażalniku przez ok. 3 godziny.

Wegańskie zapiekanki

Składniki: bagietka, 350 g pieczarek, cebula, wegański ser żółty, oregano, ketchup

Drobno pokrój cebulę i pieczarki i usmaż je na patelni. Dodaj oregano. Bułkę przekrój na pół i dodaj pieczarkowe nadzienie. Posyp wegańskim serem. Piecz przez ok. 10 minut. Podawaj na ciepło z ketchupem. 

Jeżeli chcesz poznać więcej wegańskich przepisów, zapraszamy na naszą stronę. Wpisz żądaną frazę w pasek i na górze i kliknij Szukaj.

Poleć ten wpis innym
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Thermomix

Ostatnie wpisy

  • Kolagen : Ranking najlepszych. Jaki kolagen na stawy?
  • Porównanie blendera bezprzewodowego i przewodowego
  • Mąż mnie nie szanuje – jak rozpoznać problem i co z nim zrobić?
  • Jakie są objawy niedoboru kolagenu?
  • Firany do salonu – długie czy krótkie?
Grille gazowe - Czym są, jak działają i jakie mają plusy?

Grille gazowe – Czym są, jak działają i jakie mają plusy?

kiszonakapusta

Kapusta kiszona – królowa polskiej kuchni: zalety, przechowywanie i zastosowanie

smaki lodzi

Smaki Łodzi – Gdzie spróbować tradycyjnej kuchni regionalnej?

roslinydoniczkowe

Rośliny doniczkowe dla początkujących – jak wprowadzić zieleń do swojego domu?

zwierze dziecko

Jakie zwierzę dla dziecka? – Poradnik dla rodziców

spacer z psem

Spacer z Psem: Dlaczego to najlepsza chwila dnia dla Twojego psa?

Pokaż więcej
Inne nasze serwisy: Myśli Potarganej - TwojeCentrum.pl
© 2017-2025 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone.
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
wpDiscuz
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zapomniałeś hasło?