Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
      • Boże narodzenie
      • Wielkanoc
      • Karnawał
      • Tłusty czwartek
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Kosą po patelniKosą po patelni
  • Przepisy
    • Przepisy z filmem
    • Przepisy na Thermomix
    • Ciasta i desery
    • Dania obiadowe
    • Śniadania i przystawki
    • Chleb i bułki
    • Sałatki i surówki
    • Drinki i napoje
    • Przetwory
    • Wegetariańskie
    • Święta i okazje
    • Wasze przepisy
  • W kuchni
    • Porady kulinarne
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gotuj z Thermomix
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Kuchnia od podstaw
    • Kulinarne FAQ
    • Historie kulinarne
  • Zdrowie i diety
  • Dom i ogród
  • Lifestyle
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Ludzie z pasją
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Ciekawe miejsca
  • Porady i ciekawostki
  • Infogadki
  • Muzyka
Follow US
  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Przepisy

Dania z cukinii w wersji fit – przepisy na zdrowe posiłki

Materiał zewnętrzny 20 grudnia 2018

Pieczona, duszona, na surowo – cukinię można przyrządzać na wiele sposobów. Jest warzywem lekkostrawnym i bogatym m.in. w potas, żelazo, magnez, beta-karoten i mnóstwo witamin. Warto więc sięgnąć po cukinię w okresie zimowym. Oto nasze propozycje na zimowe i dietetyczne dania z cukinii.

--- Reklama ---

Zimowe przetwory – marmolada z cukinii przepis

Bardzo uniwersalny i prosty przepis. Marmolada z cukinii bowiem jest przetworem bezglutenowym i wegańskim.

Co potrzeba:

  • kilogram cukinii;
  • 0,8 kg cukru kokosowego;
  • laska wanilii;
  • 30 gr świeżego imbiru;
  • 6 limonek.

Jak przygotować marmoladę z cukinii:

Zetrzyj skórkę z limonek, a następnie zmieszaj z wanilią. Cukinię pokrój w paski, obierz i posiekaj imbir. Układaj warstwy z cukinii, skórki z limonki i imbiru, przekładając każdą warstwę cukrem kokosowym. Całość skrop sokiem z limonek. Pozostaw na 12 godzin. Po upływie tego czasu przełóż całość do garnka i od momentu wrzenia gotuj na dużym ogniu przez kwadrans. Następnie wyjmij cukinię i wyciśnij z niej sok. Gdy całość zredukuje się o połowę – zakończ gotowanie i włóż wyciągniętą cukinię.

Dania z cukinii fit – makaron z cukinii z awokado i miętą

Danie z cukinii o znikomej zawartości węglowodanów, ale dużej ilości witamin i minerałów. Kuchnia wegańska.

Co potrzeba:

  • temperówka do warzyw;
  • 2 cukinie;
  • 2 awokado (dojrzałe);
  • pęczek mięty;
  • ząbek czosnku;
  • oliwa z oliwek;
  • sól, pieprz – do smaku.

Jak przygotować makaron z cukinii:

Na temperówce do warzyw zrób makaron z cukinii (możesz też użyć zwykłej obieraczki). Wstaw wodę w garnku i doprowadź do wrzenia. Zmiksuj miętę z awokado i posiekanym czosnkiem. Przypraw solą i pieprzem. Makaron z cukinii gotuj przez minutę, odcedź i przełóż do naczynia. Wymieszaj z sosem.

Proste dania z cukinii – zupa krem z dietetycznymi grzankami

Co potrzeba:

  • 0,5 kg cukinii;
  • 500 ml bulionu warzywnego;
  • cebula;
  • 2 ząbki czosnku;
  • oliwa z oliwek;
  • 20 g jogurtu naturalnego;
  • 2 kromki chleba Graham;
  • sól, pieprz – do smaku.

Jak przygotować zupę krem z cukinii:

Pokrój cebulę i przeciśnij czosnek przez praskę. Podsmaż je w garnku na oliwie. Cukinię pokrój w kostkę i dodaj do garnka. Duś przez kilka minut, następnie wlej bulion. Gotuj około kwadrans i całość zblenduj. Chleb podgrzej w tosterze i pokrój w kostkę (grzanki). Dopraw solą i pieprzem do smaku. Rozłóż na 4 porcje, do każdej dodaj łyżeczkę jogurtu naturalnego.

Zimowe dania z cukinią – szukasz inspiracji?

Cukinia jest warzywem, które pozwala na przygotowywanie najróżniejszych posiłków. Jej właściwości warto szczególnie docenić w okresie zimowym. Szukasz nowych przepisów na dania z cukinią? Poproś specjalistów o dietetyczne dania z cukinii. Nie tylko zdradzą ci przepisy na zdrowe dania z cukinią, lecz także skomponują indywidualny plan odżywiania.

Tagi cukinia, dżem, fit, makaron, przepisy, zdrowe, zima, zupa
Materiał zewnętrzny 20 grudnia 2018
Poleć ten wpis innym
Facebook Twitter Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Poprzedni wpis Babeczki korzenne z czekoladą
Następny wpis Kaczka faszerowana Kaczka faszerowana z pomarańczami, jabłkami i żurawiną
1 komentarz
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
1 Komentarz
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze

Grillowana cała ryba z sałatką z dodatkiem mikroliści w wykonaniu Renaty Głodek

Bułki grahamki

Pyszna, domowa kawa, czyli kącik kawosza we własnym domu

Zalewajka – bieda zupa miasta 4 kultur w wersji na bogato

Grzanki chałkowe z tuńczykiem

Steki w sosie winnym z masłem ziołowym

Pokaż więcej

Zostań Patronem!

Zostań Patronem!

Bądźmy w kontakcie

Facebook Polub
Twitter Śledź
Pinterest Pin
Instagram Śledź

Subskrybuj na YouTube

Nasze strony trzymamy na Hostido.pl - użyj kodu myslipotarganej20 i zgarnij 20% rabatu na usługi hostingowe.

© 2022 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone

  • O mnie
  • Patroni serwisu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
wpDiscuz
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
Welcome Back!

Sign in to your account

Zapomniałeś hasło?