Kosą po patelniKosą po patelniKosą po patelni
  • Gotowanie
    • Przepisy
      • Przepisy z filmem
      • Ciasta i desery
      • Dania obiadowe
      • Śniadania i przystawki
      • Chleb i bułki
      • Sałatki i surówki
      • Drinki i napoje
      • Przetwory
      • Wegetariańskie
      • Święta i okazje
      • Wasze przepisy
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
    • Poznaj Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Przepisy na Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Kosą po patelniKosą po patelni
Szukaj
  • Gotowanie
    • Przepisy
    • Diety i zdrowe odżywianie
    • Porady kulinarne
    • Kuchnia od podstaw
    • Produkty w kuchni
    • Sprzęty w kuchni
    • Gastronomia
    • Gadki w kuchni
    • Ciekawe miejsca
  • Thermomix
    • Poznaj Thermomix TM7
    • Thermomix TM7 kontra TM6
    • Przepisy na Thermomix
  • Zdrowie
  • Lifestyle
    • Porady
    • Firma i praca
    • Pasje i czas wolny
    • Tematy społeczne
    • Kultura i wydarzenia
    • Luźne przemyślenia
    • Muzyka
  • Dom i ogród
  • Turystyka
  • Zwierzęta
  • Technologie
  • Usługi
    • Współpraca reklamowa
    • Copywriting
    • Strony Internetowe
    • Administracja WordPress
    • Obsługa Sklepów Internetowych
    • Obsługa kont SM
Follow US
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© 2024 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone
Porady kulinarne

3 pomysły na letnie obiady

Kosą po patelni (Materiał zewnętrzny)
14 grudnia 2022
letnie obiady

Letnie obiady powinny być lekkie, zdrowe i dostarczać nam odpowiednią ilość energii do codziennego funkcjonowania. Jak przyrządzić szybki i zdrowy obiad? Czy letnie obiady różnią się od tych, które spożywamy jesienią czy zimą? Jakie składniki należy włączyć latem do naszej diety? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi w naszym artykule!

Letnie obiady – wykorzystaj moc sezonowych witamin!

Makaron z bazylią i pomidorami

Składniki:

Jeśli podoba Ci się moja praca - doceń to i...
Ad imageAd image
  • 1 opakowanie makaronu pełnoziarnistego
  • 10 pomidorków koktajlowych, bez szypułek
  • 4 ząbki czosnku, rozbite i obrane
  • Garść liści bazylii, plus więcej do posypania
  • 1/3 szklanki oliwy z oliwek extra virgin
  • Sól
  • Świeżo zmielony czarny pieprz

Przygotowanie:

Rozgrzać piekarnik. Umieścić pomidory, czosnek i bazylię na blasze do pieczenia i skropić oliwą z oliwek extra vergine. Posypać dużą szczyptą soli i kilkoma ziarenkami czarnego pieprzu, a następnie wymieszać. Piec, aż pomidory będą miękkie i pomarszczone, 45-50 minut, mieszając pomidory kilka razy, aby zapewnić równomierne pieczenie.

Podczas gdy pomidory się gotują, doprowadzić do wrzenia duży garnek osolonej wody. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcjami podanymi na opakowaniu, aż będzie al dente (miękki na zewnątrz, ale jeszcze trochę twardy w środku). Umieść ugotowany makaron i sos pomidorowy w dużej misce, mieszając, aby się połączyły. Dopraw do smaku dodatkową solą i pieprzem.

Faszerowana pieczona papryka

Składniki

  • 6 średnich papryk (dowolnego koloru), odciąć wierzchołki i usunąć pestki
  • 3 filiżanki ugotowanej quinoa
  • 2 filiżanki (8 uncji) świeżo poszatkowanego sera
  • 1 filiżanka dobrej jakości salsy
  • opcjonalne dodatki: posiekana świeża kolendra, pokrojone w kostkę awokado, dodatkowy ser
  • kasza gryczana niepalona
  • Opcjonalnie do posypania: otręby pszenne lub płatki jaglane

Przygotowanie:

Rozgrzać piekarnik do 180 stopni. Ułożyć papryki w naczyniu do pieczenia tak, aby strona z wgłębieniem była skierowana do góry.

W dużej misce wymieszać ugotowane okruchy czarnej fasoli, ugotowaną quinoa, 1 1/2 szklanki rozdrobnionego sera i salsę, aż do połączenia. Łyżeczką równomiernie nałożyć mieszankę do wgłębień w sześciu paprykach. Posypać wierzch pozostałym 1/2 szklanki rozdrobnionego sera.

Piec bez przykrycia przez około 25-30 minut, lub do czasu, aż papryka będzie ugotowana i miękka, a ser się rozpuści. Podawać natychmiast, posypane opcjonalnymi dodatkami, jeśli jest taka potrzeba.

Dorsz pieczony z pietruszką i cytryną

Składniki:

  • cytryny, pokrojone w plasterki
  • filety z dorsza, pokrojone na kawałki wielkości porcji
  • masło
  • pomidory malinowe, pokrojone na pół
  • czosnek, jak 4-6 ząbków, posiekany
  • oliwa z oliwek
  • sól i pieprz
  • świeża pietruszka

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Umieść cytryny na dnie naczynia do pieczenia. Na wierzchu ułóż dorsza. Na każdy filet z dorsza położyć plasterek masła. Posypać pomidorami i czosnkiem. Skropić oliwą z oliwek. Obficie posolić i popieprzyć, ale nie przesadzić.

Piecz przez około 20 minut. Przed podaniem posyp świeżą natką pietruszki. Smacznego!

Poleć ten wpis innym
Facebook Pinterest Whatsapp Whatsapp E-mail Copy Link Drukuj
Subscribe
Powiadom o
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
guest
Oceń przepis




Publikując komentarz zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.

Niestety wykluczyłem ze względu na spam, możliwość wstawiania linków w komentarzach. Chcesz dodać adres Swojej strony, zrób to w polu "Strona WWW", Twój komentarz w tym przypadku zostanie dodany po weryfikacji. Komentarze z linkami w treści zostaną usunięte.
0 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Thermomix

Ostatnie wpisy

  • Odkryj dwa oblicza Grecji: Od złotych zachodów do górskich Monasterów
  • Tester hoteli – lifestyle’owa praca dla tych, którzy kochają komfort i smak
  • Kolagen : Ranking najlepszych. Jaki kolagen na stawy?
  • Porównanie blendera bezprzewodowego i przewodowego
  • Mąż mnie nie szanuje – jak rozpoznać problem i co z nim zrobić?
roslinydoniczkowe

Rośliny doniczkowe dla początkujących – jak wprowadzić zieleń do swojego domu?

miod pasieka rodzinna

Miód w roli głównej. Przepis na domowe ciastka z miodem i orzechami

kitchen 728727 1280

5 prostych trików na organizację przestrzeni w małej kuchni

przetwory

Domowe przetwory – 10 przepisów, które musisz wypróbować!

jesienogrod

Jesień w ogrodzie: Sprawdź, jak zadbać o rośliny przed zimą

planynowyrok

Noworoczne postanowienia bez presji – jak ustalać małe cele i cieszyć się ich realizacją?

Pokaż więcej
Inne nasze serwisy: Myśli Potarganej - TwojeCentrum.pl
© 2017-2025 - Kosą po patelni - Wszelkie prawa zastrzeżone.
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje serwisu. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych, oraz lista Partnerów, znajdują się w polityce prywatności.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}
wpDiscuz
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zapomniałeś hasło?